Comer verduras es esencial para una buena salud.
Консумацията на зеленчуци е от съществено значение за доброто здраве.
Intento beber al menos ocho vasos de agua al día.
Опитвам се да пия поне осем чаши вода на ден.
La proteína ayuda a desarrollar los músculos y reparar los tejidos.
Протеинът помага за изграждането на мускули и възстановяването на тъканите.
Los cereales integrales son mejores que los refinados.
Пълнозърнестите храни са по-добри от рафинираните.
Como frutas todos los días por las vitaminas.
Ям плодове всеки ден за витамини.
Reducir el azúcar mejora la salud general.
Намаляването на захарта подобрява цялостното здраве.
Las grasas saludables son importantes para el cuerpo.
Здравословните мазнини са важни за организма.
Tomo un multivitamínico diariamente.
Приемам ежедневно мултивитамин.
La fibra ayuda a la digestión y previene el estreñimiento.
Фибрите подпомагат храносмилането и предотвратяват запек.
Evito los alimentos procesados siempre que sea posible.
Избягвам преработените храни, когато е възможно.
Desayunar ayuda a empezar bien el día.
Закуската помага да започнете деня правилно.
Controlo mi consumo de calorías para mantener el peso.
Следя приема на калории, за да поддържам теглото си.
Los ácidos grasos omega-3 son buenos para el corazón.
Омега-3 мастните киселини са полезни за сърцето.
Limito los snacks salados para proteger mi presión arterial.
Ограничавам солените закуски, за да предпазя кръвното си налягане.
Beber té o café puede ser parte de una dieta saludable.
Пиенето на чай или кафе може да бъде част от здравословното хранене.
Intento comer una variedad de alimentos todos los días.
Старая се да ям разнообразни храни всеки ден.
La planificación de las comidas ayuda a mantener una dieta equilibrada.
Планирането на храненето помага за поддържане на балансирана диета.
Evito las bebidas azucaradas como los refrescos.
Избягвам сладки напитки като газирани напитки.
Comer frutos secos con moderación es saludable.
Консумацията на ядки в умерени количества е здравословна.
Prefiero cocinar en casa a comer comida rápida.
Предпочитам да готвя у дома, отколкото да ям бърза храна.
El consumo de productos lácteos aporta calcio para tener huesos fuertes.
Консумацията на млечни продукти осигурява калций за здрави кости.
Elijo carnes magras para obtener proteínas.
Избирам постно месо заради протеините.
Las comidas vegetarianas pueden ser nutritivas y sabrosas.
Вегетарианските ястия могат да бъдат питателни и вкусни.
Leo las etiquetas nutricionales antes de comprar alimentos.
Чета етикетите за хранителна информация, преди да купувам храна.
Limitar los alimentos fritos es bueno para la salud del corazón.
Ограничаването на пържените храни е полезно за здравето на сърцето.
Comer pescado dos veces por semana es beneficioso.
Консумацията на риба два пъти седмично е полезна.
Intento comer frutas y verduras de temporada.
Старая се да ям сезонни плодове и зеленчуци.
Las comidas equilibradas incluyen carbohidratos, proteínas y grasas.
Балансираните хранения включват въглехидрати, протеини и мазнини.
Evito saltarme las comidas.
Избягвам да пропускам хранения.
Consumir suficiente agua mantiene el cuerpo hidratado.
Консумацията на достатъчно вода поддържа тялото хидратирано.
Intento comer porciones más pequeñas para controlar el peso.
Опитвам се да ям по-малки порции, за да контролирам теглото си.
Los alimentos integrales son mejores que las alternativas procesadas.
Пълнозърнестите храни са по-добри от преработените алтернативи.
Incluyo legumbres en mi dieta para obtener proteínas y fibra.
Включвам бобови растения в диетата си заради протеините и фибрите.
Evitar los refrigerios nocturnos ayuda a la digestión.
Избягването на късните закуски помага на храносмилането.
Desayuno con proteínas y fibra.
Закусвам с протеини и фибри.
Mantener una dieta saludable aumenta los niveles de energía.
Поддържането на здравословна диета повишава енергийните нива.
Limito el consumo de postres azucarados.
Ограничавам консумацията на сладкиши.
Beber suficiente agua mejora la salud de la piel.
Пиенето на достатъчно вода подобрява здравето на кожата.
Intento comer verduras de colores para obtener vitaminas.
Опитвам се да ям цветни зеленчуци за витамини.
Comer despacio ayuda a la digestión.
Бавното хранене помага за храносмилането.
Evito el exceso de cafeína.
Избягвам прекомерната консумация на кофеин.
Las frutas enteras son mejores que los jugos de frutas.
Целите плодове са по-добри от плодовите сокове.
Incluyo semillas como chía y lino en mi dieta.
Включвам семена като чиа и лен в диетата си.
Mantener comidas regulares ayuda al metabolismo.
Редовното хранене помага за метаболизма.
Evito las grasas trans en los alimentos envasados.
Избягвам трансмазнините в пакетираните храни.
Intento limitar el consumo de carne roja.
Опитвам се да огранича консумацията на червено месо.
Comer verduras de hoja verde favorece la salud general.
Консумацията на листни зеленчуци поддържа цялостното здраве.
Incluyo probióticos para la salud intestinal.
Включвам пробиотици за здраве на червата.
Una dieta equilibrada fortalece el sistema inmunológico.
Балансираната диета укрепва имунната система.
Planifico las comidas para satisfacer mis necesidades nutricionales.
Планирам храненията си така, че да отговарят на хранителните ми нужди.
БЪЛГАРСКИ ▼