স্মুদি এবং শেকস স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসেবে বেশ জনপ্রিয়। এগুলি তৈরি করা সহজ এবং বিভিন্ন ফল, সবজি ও অন্যান্য পুষ্টিকর উপাদান যোগ করে স্বাদ ও পুষ্টিগুণ বৃদ্ধি করা যায়। গরমকালে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে এবং ভিটামিন ও খনিজ সরবরাহ করতে এগুলির জুড়ি নেই।
স্মুদি সাধারণত ফল, দই বা দুধ এবং বরফ মিশিয়ে তৈরি করা হয়। অন্যদিকে, শেকস-এ সাধারণত দুধ, আইসক্রিম এবং বিভিন্ন ফ্লেভার ব্যবহার করা হয়।
স্মুদি এবং শেকস হজমক্ষমতা বাড়াতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। তবে, অতিরিক্ত চিনি বা ফ্যাট যোগ করলে এগুলির স্বাস্থ্যগুণ কমে যেতে পারে।
বিভিন্ন ধরণের স্মুদি ও শেকস তৈরি করার জন্য নানান রেসিপি রয়েছে। নিজের পছন্দ অনুযায়ী উপকরণ যোগ করে নতুন নতুন স্বাদ তৈরি করা যেতে পারে।
স্মুদি ও শেকস শুধু সুস্বাদু নয়, এটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একটি অংশ।
বাংলা ▼