Comer verduras es esencial para una buena salud.
吃蔬菜对身体健康至关重要。
Intento beber al menos ocho vasos de agua al día.
我尽量每天喝至少八杯水。
La proteína ayuda a desarrollar los músculos y reparar los tejidos.
蛋白质有助于增强肌肉和修复组织。
Los cereales integrales son mejores que los refinados.
全谷物比精制谷物更好。
Como frutas todos los días por las vitaminas.
我每天都吃水果来补充维生素。
Reducir el azúcar mejora la salud general.
减少糖分可以改善整体健康。
Las grasas saludables son importantes para el cuerpo.
健康的脂肪对身体很重要。
Tomo un multivitamínico diariamente.
我每天服用复合维生素。
La fibra ayuda a la digestión y previene el estreñimiento.
纤维有助于消化并防止便秘。
Evito los alimentos procesados siempre que sea posible.
我尽可能避免食用加工食品。
Desayunar ayuda a empezar bien el día.
吃早餐有助于开启美好的一天。
Controlo mi consumo de calorías para mantener el peso.
我监测卡路里摄入量以保持体重。
Los ácidos grasos omega-3 son buenos para el corazón.
Omega-3脂肪酸对心脏有益。
Limito los snacks salados para proteger mi presión arterial.
我限制吃咸味零食以保护我的血压。
Beber té o café puede ser parte de una dieta saludable.
喝茶或喝咖啡可以成为健康饮食的一部分。
Intento comer una variedad de alimentos todos los días.
我尝试每天吃各种各样的食物。
La planificación de las comidas ayuda a mantener una dieta equilibrada.
膳食计划有助于保持均衡饮食。
Evito las bebidas azucaradas como los refrescos.
我避免喝苏打水等含糖饮料。
Comer frutos secos con moderación es saludable.
适量吃坚果有益健康。
Prefiero cocinar en casa a comer comida rápida.
我更喜欢在家做饭而不是吃快餐。
El consumo de productos lácteos aporta calcio para tener huesos fuertes.
食用乳制品可以提供钙质，强健骨骼。
Elijo carnes magras para obtener proteínas.
我选择瘦肉来补充蛋白质。
Las comidas vegetarianas pueden ser nutritivas y sabrosas.
素食既营养又美味。
Leo las etiquetas nutricionales antes de comprar alimentos.
我购买食物前会阅读营养标签。
Limitar los alimentos fritos es bueno para la salud del corazón.
限制油炸食品有益于心脏健康。
Comer pescado dos veces por semana es beneficioso.
每周吃两次鱼是有益的。
Intento comer frutas y verduras de temporada.
我尽量吃时令水果和蔬菜。
Las comidas equilibradas incluyen carbohidratos, proteínas y grasas.
均衡的膳食包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。
Evito saltarme las comidas.
我避免不吃饭。
Consumir suficiente agua mantiene el cuerpo hidratado.
摄入足够的水可以保持身体水分。
Intento comer porciones más pequeñas para controlar el peso.
我尝试少食多餐来控制体重。
Los alimentos integrales son mejores que las alternativas procesadas.
全食比加工食品更好。
Incluyo legumbres en mi dieta para obtener proteínas y fibra.
我的饮食中加入了豆类来补充蛋白质和纤维。
Evitar los refrigerios nocturnos ayuda a la digestión.
避免吃夜宵有助于消化。
Desayuno con proteínas y fibra.
我吃的早餐含有蛋白质和纤维。
Mantener una dieta saludable aumenta los niveles de energía.
保持健康的饮食可以提高能量水平。
Limito el consumo de postres azucarados.
我限制含糖甜点的摄入量。
Beber suficiente agua mejora la salud de la piel.
喝足够的水可以改善皮肤健康。
Intento comer verduras de colores para obtener vitaminas.
我尝试吃色彩鲜艳的蔬菜来补充维生素。
Comer despacio ayuda a la digestión.
慢慢吃饭有助于消化。
Evito el exceso de cafeína.
我避免摄入过量的咖啡因。
Las frutas enteras son mejores que los jugos de frutas.
整个水果比果汁更好。
Incluyo semillas como chía y lino en mi dieta.
我的饮食中包括奇亚籽和亚麻籽等种子。
Mantener comidas regulares ayuda al metabolismo.
保持规律的饮食有助于新陈代谢。
Evito las grasas trans en los alimentos envasados.
我避免食用包装食品中的反式脂肪。
Intento limitar el consumo de carne roja.
我尽量限制红肉的摄入。
Comer verduras de hoja verde favorece la salud general.
吃绿叶蔬菜有益于整体健康。
Incluyo probióticos para la salud intestinal.
我添加益生菌来保持肠道健康。
Una dieta equilibrada fortalece el sistema inmunológico.
均衡的饮食可以增强免疫系统。
Planifico las comidas para satisfacer mis necesidades nutricionales.
我计划膳食以满足我的营养需求。
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