Konzumace zeleniny je nezbytná pro dobré zdraví.
Jedzenie warzyw jest niezbędne dla dobrego zdrowia.
Snažím se vypít alespoň osm sklenic vody denně.
Staram się wypijać co najmniej osiem szklanek wody dziennie.
Bílkoviny pomáhají budovat svalovou hmotu a opravovat tkáně.
Białko pomaga budować mięśnie i naprawiać tkanki.
Celé zrna jsou lepší než rafinovaná zrna.
Pełne ziarna są lepsze od rafinowanych.
Jím ovoce každý den kvůli vitamínům.
Jem owoce codziennie, aby dostarczyć sobie witamin.
Snížení cukru zlepšuje celkové zdraví.
Ograniczenie spożycia cukru poprawia ogólny stan zdrowia.
Zdravé tuky jsou pro tělo důležité.
Zdrowe tłuszcze są ważne dla organizmu.
Beru denně multivitamin.
Codziennie biorę multiwitaminę.
Vláknina napomáhá trávení a zabraňuje zácpě.
Błonnik wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom.
Vyhýbám se zpracovaným potravinám, kdykoli je to možné.
Jeśli to możliwe, unikam przetworzonej żywności.
Snídaně pomáhá správně začít den.
Zjedzenie śniadania pozwala dobrze rozpocząć dzień.
Hlídám si příjem kalorií, abych si udržel váhu.
Monitoruję spożycie kalorii, aby utrzymać wagę.
Omega-3 mastné kyseliny jsou dobré pro srdce.
Kwasy tłuszczowe omega-3 są dobre dla serca.
Omezuji slané svačiny, abych si ochránil krevní tlak.
Ograniczam słone przekąski, aby chronić swoje ciśnienie krwi.
Pití čaje nebo kávy může být součástí zdravého jídelníčku.
Picie herbaty i kawy może być elementem zdrowej diety.
Snažím se jíst každý den různorodá jídla.
Staram się jeść różnorodne potrawy każdego dnia.
Plánování jídelníčku pomáhá udržovat vyváženou stravu.
Planowanie posiłków pomaga zachować zbilansowaną dietę.
Vyhýbám se slazeným nápojům, jako je limonáda.
Unikam napojów słodzonych, takich jak gazowane.
Jíst ořechy s mírou je zdravé.
Umiarkowane spożycie orzechów jest zdrowe.
Dávám přednost vaření doma před jídlem rychlého občerstvení.
Wolę gotować w domu niż jeść fast foody.
Konzumace mléčných výrobků dodává vápník pro silné kosti.
Spożywanie produktów mlecznych dostarcza wapnia niezbędnego do wzmocnienia kości.
Vybírám si libové maso kvůli bílkovinám.
Wybieram chude mięso, bo jest bogate w białko.
Vegetariánská jídla mohou být výživná a chutná.
Dania wegetariańskie mogą być pożywne i smaczne.
Před nákupem potravin si čtu nutriční informace.
Przed zakupem żywności czytam etykiety informacyjne.
Omezení smažených jídel je dobré pro zdraví srdce.
Ograniczenie spożycia smażonych potraw jest dobre dla zdrowia serca.
Jíst ryby dvakrát týdně je prospěšné.
Jedzenie ryb dwa razy w tygodniu jest korzystne.
Snažím se jíst sezónní ovoce a zeleninu.
Staram się jeść sezonowe owoce i warzywa.
Vyvážená jídla zahrnují sacharidy, bílkoviny a tuky.
Zbilansowane posiłki zawierają węglowodany, białko i tłuszcze.
Vyhýbám se vynechávání jídel.
Unikam pomijania posiłków.
Dostatečný příjem vody udržuje tělo hydratované.
Spożywanie odpowiedniej ilości wody zapewnia nawodnienie organizmu.
Snažím se jíst menší porce, abych si udržel/a váhu pod kontrolou.
Staram się jeść mniejsze porcje, aby kontrolować wagę.
Celé potraviny jsou lepší než zpracované alternativy.
Produkty pełnoziarniste są lepsze od przetworzonych.
Do svého jídelníčku zařazuji luštěniny kvůli bílkovinám a vláknině.
Do swojej diety włączam rośliny strączkowe jako źródło białka i błonnika.
Vyhýbání se nočním svačinám pomáhá trávení.
Unikanie podjadania późnym wieczorem wspomaga trawienie.
Snídám s bílkovinami a vlákninou.
Jem śniadanie składające się z białka i błonnika.
Dodržování zdravé stravy zvyšuje hladinu energie.
Zdrowa dieta zwiększa poziom energii.
Omezuji konzumaci sladkých dezertů.
Ograniczam spożycie słodkich deserów.
Pití dostatečného množství vody zlepšuje zdraví pokožky.
Picie odpowiedniej ilości wody poprawia zdrowie skóry.
Snažím se jíst barevnou zeleninu kvůli vitamínům.
Staram się jeść kolorowe warzywa, żeby mieć witaminy.
Pomalé stravování pomáhá s trávením.
Jedzenie powoli pomaga w trawieniu.
Vyhýbám se nadměrnému kofeinu.
Unikam nadmiernej ilości kofeiny.
Celé ovoce je lepší než ovocné šťávy.
Całe owoce są lepsze niż soki owocowe.
Do svého jídelníčku zařazuji semínka jako chia a lněná semínka.
Do swojej diety włączam nasiona chia i siemię lniane.
Pravidelné stravování napomáhá metabolismu.
Regularne spożywanie posiłków wspomaga metabolizm.
Vyhýbám se trans-tukům v balených potravinách.
Unikam tłuszczów trans w żywności paczkowanej.
Snažím se omezit konzumaci červeného masa.
Staram się ograniczać spożycie czerwonego mięsa.
Konzumace listové zeleniny podporuje celkové zdraví.
Spożywanie liściastych warzyw korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia.
Pro zdraví střev přidávám probiotika.
Dodaję probiotyki dla zdrowia jelit.
Vyvážená strava posiluje imunitní systém.
Zrównoważona dieta wzmacnia układ odpornościowy.
Plánuji si jídla tak, abych uspokojila své nutriční potřeby.
Planuję posiłki tak, aby spełniały moje potrzeby żywieniowe.
ČESKÝ ▼