Sağlıklı bir yaşam için sebze tüketmek şarttır.
Eating vegetables is essential for good health.
Günde en az sekiz bardak su içmeye çalışıyorum.
I try to drink at least eight glasses of water a day.
Protein kas yapımına ve dokuların onarılmasına yardımcı olur.
Protein helps build muscle and repair tissues.
Tam tahıllar rafine tahıllardan daha iyidir.
Whole grains are better than refined grains.
Vitamin almak için her gün meyve yiyorum.
I eat fruits every day for vitamins.
Şekeri azaltmak genel sağlığı iyileştirir.
Reducing sugar improves overall health.
Sağlıklı yağlar vücut için önemlidir.
Healthy fats are important for the body.
Her gün multivitamin alıyorum.
I take a daily multivitamin.
Lif sindirime yardımcı olur ve kabızlığı önler.
Fiber aids digestion and prevents constipation.
Mümkün olduğunca işlenmiş gıdalardan kaçınıyorum.
I avoid processed foods whenever possible.
Kahvaltı yapmak güne iyi başlamanıza yardımcı olur.
Eating breakfast helps start the day right.
Kilomu korumak için kalori alımımı takip ediyorum.
I monitor my calorie intake to maintain weight.
Omega-3 yağ asitleri kalbe iyi gelir.
Omega-3 fatty acids are good for the heart.
Tansiyonumu korumak için tuzlu atıştırmalıkları sınırlandırıyorum.
I limit salty snacks to protect my blood pressure.
Çay veya kahve içmek sağlıklı beslenmenin bir parçası olabilir.
Drinking tea or coffee can be part of a healthy diet.
Her gün çeşitli yiyecekler yemeye çalışıyorum.
I try to eat a variety of foods every day.
Yemek planlaması dengeli beslenmeye yardımcı olur.
Meal planning helps maintain a balanced diet.
Gazoz gibi şekerli içeceklerden uzak duruyorum.
I avoid sugary drinks like soda.
Kuruyemişleri ölçülü tüketmek sağlıklıdır.
Eating nuts in moderation is healthy.
Ben fast food yemektense evde yemek yapmayı tercih ediyorum.
I prefer cooking at home to eating fast food.
Süt ürünleri tüketmek güçlü kemikler için kalsiyum sağlar.
Consuming dairy provides calcium for strong bones.
Protein açısından yağsız etleri tercih ediyorum.
I choose lean meats for protein.
Vejetaryen yemekler besleyici ve lezzetli olabilir.
Vegetarian meals can be nutritious and tasty.
Yiyecek satın almadan önce besin etiketlerini okurum.
I read nutrition labels before buying food.
Kızarmış yiyecekleri sınırlamak kalp sağlığı için iyidir.
Limiting fried foods is good for heart health.
Haftada iki kez balık tüketmek faydalıdır.
Eating fish twice a week is beneficial.
Mevsim meyve ve sebzelerini yemeye çalışıyorum.
I try to eat seasonal fruits and vegetables.
Dengeli öğünler karbonhidrat, protein ve yağları içerir.
Balanced meals include carbs, protein, and fats.
Öğün atlamaktan kaçınıyorum.
I avoid skipping meals.
Yeterli su tüketmek vücudun susuz kalmasını önler.
Consuming enough water keeps the body hydrated.
Kilomu kontrol altında tutmak için daha küçük porsiyonlar yemeye çalışıyorum.
I try to eat smaller portions to control weight.
Tam gıdalar işlenmiş alternatiflerden daha iyidir.
Whole foods are better than processed alternatives.
Protein ve lif açısından beslenmemde baklagillere yer veriyorum.
I include legumes in my diet for protein and fiber.
Gece geç saatlerde atıştırmaktan kaçınmak sindirime yardımcı olur.
Avoiding late-night snacks helps digestion.
Kahvaltımı protein ve lifli besinlerle yapıyorum.
I eat breakfast with protein and fiber.
Sağlıklı beslenmek enerji seviyenizi artırır.
Maintaining a healthy diet boosts energy levels.
Şekerli tatlıların tüketimini sınırlandırıyorum.
I limit consumption of sugary desserts.
Yeterli su içmek cilt sağlığını iyileştirir.
Drinking enough water improves skin health.
Vitamin almak için renkli sebzeler yemeye çalışıyorum.
I try to eat colorful vegetables for vitamins.
Yavaş yemek sindirime yardımcı olur.
Eating slowly helps with digestion.
Aşırı kafein tüketiminden kaçınıyorum.
I avoid excessive caffeine.
Meyve sularından ziyade meyvelerin tamamı daha iyidir.
Whole fruits are better than fruit juices.
Beslenmemde chia ve keten tohumu gibi tohumları bulunduruyorum.
I include seeds like chia and flax in my diet.
Düzenli beslenmek metabolizmaya yardımcı olur.
Maintaining regular meals helps metabolism.
Paketlenmiş gıdalardaki trans yağlardan kaçınıyorum.
I avoid trans fats in packaged foods.
Kırmızı et tüketimini sınırlamaya çalışıyorum.
I try to limit red meat consumption.
Yeşil yapraklı sebzeler tüketmek genel sağlığınızı destekler.
Eating leafy greens supports overall health.
Bağırsak sağlığı için probiyotikleri de ekliyorum.
I include probiotics for gut health.
Dengeli beslenme bağışıklık sistemini güçlendirir.
A balanced diet strengthens the immune system.
Beslenme ihtiyaçlarımı karşılayacak şekilde öğünlerimi planlıyorum.
I plan meals to meet my nutritional needs.
ENGLISH ▼