Konzumace zeleniny je nezbytná pro dobré zdraví.
吃蔬菜对身体健康至关重要。
Snažím se vypít alespoň osm sklenic vody denně.
我尽量每天喝至少八杯水。
Bílkoviny pomáhají budovat svalovou hmotu a opravovat tkáně.
蛋白质有助于增强肌肉和修复组织。
Celé zrna jsou lepší než rafinovaná zrna.
全谷物比精制谷物更好。
Jím ovoce každý den kvůli vitamínům.
我每天都吃水果来补充维生素。
Snížení cukru zlepšuje celkové zdraví.
减少糖分可以改善整体健康。
Zdravé tuky jsou pro tělo důležité.
健康的脂肪对身体很重要。
Beru denně multivitamin.
我每天服用复合维生素。
Vláknina napomáhá trávení a zabraňuje zácpě.
纤维有助于消化并防止便秘。
Vyhýbám se zpracovaným potravinám, kdykoli je to možné.
我尽可能避免食用加工食品。
Snídaně pomáhá správně začít den.
吃早餐有助于开启美好的一天。
Hlídám si příjem kalorií, abych si udržel váhu.
我监测卡路里摄入量以保持体重。
Omega-3 mastné kyseliny jsou dobré pro srdce.
Omega-3脂肪酸对心脏有益。
Omezuji slané svačiny, abych si ochránil krevní tlak.
我限制吃咸味零食以保护我的血压。
Pití čaje nebo kávy může být součástí zdravého jídelníčku.
喝茶或喝咖啡可以成为健康饮食的一部分。
Snažím se jíst každý den různorodá jídla.
我尝试每天吃各种各样的食物。
Plánování jídelníčku pomáhá udržovat vyváženou stravu.
膳食计划有助于保持均衡饮食。
Vyhýbám se slazeným nápojům, jako je limonáda.
我避免喝苏打水等含糖饮料。
Jíst ořechy s mírou je zdravé.
适量吃坚果有益健康。
Dávám přednost vaření doma před jídlem rychlého občerstvení.
我更喜欢在家做饭而不是吃快餐。
Konzumace mléčných výrobků dodává vápník pro silné kosti.
食用乳制品可以提供钙质，强健骨骼。
Vybírám si libové maso kvůli bílkovinám.
我选择瘦肉来补充蛋白质。
Vegetariánská jídla mohou být výživná a chutná.
素食既营养又美味。
Před nákupem potravin si čtu nutriční informace.
我购买食物前会阅读营养标签。
Omezení smažených jídel je dobré pro zdraví srdce.
限制油炸食品有益于心脏健康。
Jíst ryby dvakrát týdně je prospěšné.
每周吃两次鱼是有益的。
Snažím se jíst sezónní ovoce a zeleninu.
我尽量吃时令水果和蔬菜。
Vyvážená jídla zahrnují sacharidy, bílkoviny a tuky.
均衡的膳食包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。
Vyhýbám se vynechávání jídel.
我避免不吃饭。
Dostatečný příjem vody udržuje tělo hydratované.
摄入足够的水可以保持身体水分。
Snažím se jíst menší porce, abych si udržel/a váhu pod kontrolou.
我尝试少食多餐来控制体重。
Celé potraviny jsou lepší než zpracované alternativy.
全食比加工食品更好。
Do svého jídelníčku zařazuji luštěniny kvůli bílkovinám a vláknině.
我的饮食中加入了豆类来补充蛋白质和纤维。
Vyhýbání se nočním svačinám pomáhá trávení.
避免吃夜宵有助于消化。
Snídám s bílkovinami a vlákninou.
我吃的早餐含有蛋白质和纤维。
Dodržování zdravé stravy zvyšuje hladinu energie.
保持健康的饮食可以提高能量水平。
Omezuji konzumaci sladkých dezertů.
我限制含糖甜点的摄入量。
Pití dostatečného množství vody zlepšuje zdraví pokožky.
喝足够的水可以改善皮肤健康。
Snažím se jíst barevnou zeleninu kvůli vitamínům.
我尝试吃色彩鲜艳的蔬菜来补充维生素。
Pomalé stravování pomáhá s trávením.
慢慢吃饭有助于消化。
Vyhýbám se nadměrnému kofeinu.
我避免摄入过量的咖啡因。
Celé ovoce je lepší než ovocné šťávy.
整个水果比果汁更好。
Do svého jídelníčku zařazuji semínka jako chia a lněná semínka.
我的饮食中包括奇亚籽和亚麻籽等种子。
Pravidelné stravování napomáhá metabolismu.
保持规律的饮食有助于新陈代谢。
Vyhýbám se trans-tukům v balených potravinách.
我避免食用包装食品中的反式脂肪。
Snažím se omezit konzumaci červeného masa.
我尽量限制红肉的摄入。
Konzumace listové zeleniny podporuje celkové zdraví.
吃绿叶蔬菜有益于整体健康。
Pro zdraví střev přidávám probiotika.
我添加益生菌来保持肠道健康。
Vyvážená strava posiluje imunitní systém.
均衡的饮食可以增强免疫系统。
Plánuji si jídla tak, abych uspokojila své nutriční potřeby.
我计划膳食以满足我的营养需求。
汉语 ▼