አትክልት መመገብ ለጤና አስፈላጊ ነው።
Eating vegetables is essential for good health.
በቀን ቢያንስ ስምንት ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት እሞክራለሁ።
I try to drink at least eight glasses of water a day.
ፕሮቲን ጡንቻን ለመገንባት እና ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠገን ይረዳል.
Protein helps build muscle and repair tissues.
ሙሉ እህሎች ከተጣራ እህሎች የተሻሉ ናቸው.
Whole grains are better than refined grains.
ለቪታሚኖች በየቀኑ ፍራፍሬዎችን እበላለሁ.
I eat fruits every day for vitamins.
ስኳርን መቀነስ አጠቃላይ ጤናን ያሻሽላል።
Reducing sugar improves overall health.
ጤናማ ቅባቶች ለሰውነት ጠቃሚ ናቸው.
Healthy fats are important for the body.
በየቀኑ መልቲቪታሚን እወስዳለሁ.
I take a daily multivitamin.
ፋይበር የምግብ መፈጨትን ይረዳል እና የሆድ ድርቀትን ይከላከላል።
Fiber aids digestion and prevents constipation.
በተቻለ መጠን ከተዘጋጁ ምግቦች እቆጠባለሁ።
I avoid processed foods whenever possible.
ቁርስ መብላት ቀኑን በትክክል ለመጀመር ይረዳል.
Eating breakfast helps start the day right.
ክብደትን ለመጠበቅ የካሎሪ ቅበላዬን እከታተላለሁ።
I monitor my calorie intake to maintain weight.
ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ለልብ ጥሩ ነው።
Omega-3 fatty acids are good for the heart.
የደም ግፊቴን ለመጠበቅ ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን እገድባለሁ።
I limit salty snacks to protect my blood pressure.
ሻይ ወይም ቡና መጠጣት ጤናማ አመጋገብ አካል ሊሆን ይችላል.
Drinking tea or coffee can be part of a healthy diet.
በየቀኑ የተለያዩ ምግቦችን ለመብላት እሞክራለሁ.
I try to eat a variety of foods every day.
የምግብ እቅድ ማውጣት የተመጣጠነ ምግብን ለመጠበቅ ይረዳል.
Meal planning helps maintain a balanced diet.
እንደ ሶዳ ያሉ ጣፋጭ መጠጦችን እቆጠባለሁ።
I avoid sugary drinks like soda.
ለውዝ በልክ መመገብ ጤናማ ነው።
Eating nuts in moderation is healthy.
ፈጣን ምግብ ከመመገብ በቤት ውስጥ ማብሰል እመርጣለሁ.
I prefer cooking at home to eating fast food.
የወተት ተዋጽኦን መጠቀም ለጠንካራ አጥንት ካልሲየም ይሰጣል.
Consuming dairy provides calcium for strong bones.
ለፕሮቲን ስስ ስጋን እመርጣለሁ።
I choose lean meats for protein.
የቬጀቴሪያን ምግቦች ገንቢ እና ጣፋጭ ሊሆኑ ይችላሉ.
Vegetarian meals can be nutritious and tasty.
ምግብ ከመግዛቴ በፊት የአመጋገብ መለያዎችን አነባለሁ።
I read nutrition labels before buying food.
የተጠበሱ ምግቦችን መገደብ ለልብ ጤንነት ጠቃሚ ነው።
Limiting fried foods is good for heart health.
በሳምንት ሁለት ጊዜ ዓሳ መመገብ ጠቃሚ ነው.
Eating fish twice a week is beneficial.
ወቅታዊ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመብላት እሞክራለሁ.
I try to eat seasonal fruits and vegetables.
የተመጣጠነ ምግቦች ካርቦሃይድሬት, ፕሮቲን እና ቅባት ያካትታሉ.
Balanced meals include carbs, protein, and fats.
ምግብን ከመዝለል እቆጠባለሁ።
I avoid skipping meals.
በቂ ውሃ መውሰድ የሰውነትን እርጥበት ይይዛል.
Consuming enough water keeps the body hydrated.
ክብደትን ለመቆጣጠር ትንሽ ክፍሎችን ለመብላት እሞክራለሁ.
I try to eat smaller portions to control weight.
ሙሉ ምግቦች ከተዘጋጁ አማራጮች የተሻሉ ናቸው.
Whole foods are better than processed alternatives.
ለፕሮቲን እና ለፋይበር በአመጋገብ ውስጥ ጥራጥሬዎችን እጨምራለሁ.
I include legumes in my diet for protein and fiber.
የምሽት መክሰስን ማስወገድ የምግብ መፈጨትን ይረዳል።
Avoiding late-night snacks helps digestion.
ቁርስ በፕሮቲን እና በፋይበር እበላለሁ።
I eat breakfast with protein and fiber.
ጤናማ አመጋገብን መጠበቅ የኃይል መጠን ይጨምራል.
Maintaining a healthy diet boosts energy levels.
የስኳር ጣፋጭ ምግቦችን ፍጆታ እገድባለሁ.
I limit consumption of sugary desserts.
በቂ ውሃ መጠጣት የቆዳ ጤናን ያሻሽላል።
Drinking enough water improves skin health.
ለቪታሚኖች በቀለማት ያሸበረቁ አትክልቶችን ለመብላት እሞክራለሁ.
I try to eat colorful vegetables for vitamins.
ቀስ ብሎ መመገብ የምግብ መፈጨትን ይረዳል።
Eating slowly helps with digestion.
ከመጠን በላይ ካፌይን አስወግዳለሁ.
I avoid excessive caffeine.
ሙሉ ፍራፍሬዎች ከፍራፍሬ ጭማቂዎች የተሻሉ ናቸው.
Whole fruits are better than fruit juices.
በአመጋገብ ውስጥ እንደ ቺያ እና ተልባ ያሉ ዘሮችን አካትቻለሁ።
I include seeds like chia and flax in my diet.
መደበኛ ምግቦችን መመገብ ሜታቦሊዝምን ይረዳል ።
Maintaining regular meals helps metabolism.
በታሸጉ ምግቦች ውስጥ ትራንስ ቅባቶችን እቆጠባለሁ።
I avoid trans fats in packaged foods.
ቀይ የስጋ ፍጆታን ለመገደብ እሞክራለሁ.
I try to limit red meat consumption.
ቅጠላ ቅጠሎችን መመገብ አጠቃላይ ጤናን ይደግፋል.
Eating leafy greens supports overall health.
ለሆድ ጤንነት ፕሮባዮቲኮችን እጨምራለሁ.
I include probiotics for gut health.
የተመጣጠነ አመጋገብ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል.
A balanced diet strengthens the immune system.
የአመጋገብ ፍላጎቶቼን ለማሟላት ምግቦችን አቅጃለሁ.
I plan meals to meet my nutritional needs.
ENGLISH ▼