Ужыванне гародніны неабходна для добрага здароўя.
Eating vegetables is essential for good health.
Я стараюся выпіваць не менш за восем шклянак вады ў дзень.
I try to drink at least eight glasses of water a day.
Бялок дапамагае нарошчваць мышачную масу і аднаўляць тканіны.
Protein helps build muscle and repair tissues.
Цэльныя збожжа лепшыя за рафінаваныя.
Whole grains are better than refined grains.
Я ем садавіну кожны дзень дзеля вітамінаў.
I eat fruits every day for vitamins.
Зніжэнне спажывання цукру паляпшае агульны стан здароўя.
Reducing sugar improves overall health.
Здаровыя тлушчы важныя для арганізма.
Healthy fats are important for the body.
Я штодня прымаю полівітаміны.
I take a daily multivitamin.
Клятчатка спрыяе страваванню і прадухіляе завалы.
Fiber aids digestion and prevents constipation.
Я пазбягаю апрацаваных прадуктаў, калі гэта магчыма.
I avoid processed foods whenever possible.
Сняданак дапамагае правільна пачаць дзень.
Eating breakfast helps start the day right.
Я сачу за спажываннем калорый, каб падтрымліваць вагу.
I monitor my calorie intake to maintain weight.
Амега-3 тоўстыя кіслоты карысныя для сэрца.
Omega-3 fatty acids are good for the heart.
Я абмяжоўваю салёныя закускі, каб падтрымліваць свой крывяны ціск.
I limit salty snacks to protect my blood pressure.
Ужыванне гарбаты ці кавы можа быць часткай здаровага харчавання.
Drinking tea or coffee can be part of a healthy diet.
Я стараюся есці разнастайную ежу кожны дзень.
I try to eat a variety of foods every day.
Планаванне харчавання дапамагае падтрымліваць збалансаваную дыету.
Meal planning helps maintain a balanced diet.
Я пазбягаю салодкіх напояў, такіх як газіроўка.
I avoid sugary drinks like soda.
Ужыванне арэхаў у меру карыснае.
Eating nuts in moderation is healthy.
Я аддаю перавагу гатаваць дома, чым есці фастфуд.
I prefer cooking at home to eating fast food.
Ужыванне малочных прадуктаў забяспечвае кальцый для моцных костак.
Consuming dairy provides calcium for strong bones.
Я выбіраю нятлустае мяса дзеля бялку.
I choose lean meats for protein.
Вегетарыянскія стравы могуць быць пажыўнымі і смачнымі.
Vegetarian meals can be nutritious and tasty.
Я чытаю этыкеткі з інфармацыяй пра харчовую каштоўнасць, перш чым купляць прадукты.
I read nutrition labels before buying food.
Абмежаванне смажанай ежы карысна для здароўя сэрца.
Limiting fried foods is good for heart health.
Ужыванне рыбы двойчы на тыдзень карысна.
Eating fish twice a week is beneficial.
Я стараюся есці сезонныя садавіну і гародніну.
I try to eat seasonal fruits and vegetables.
Збалансаванае харчаванне ўключае вугляводы, бялкі і тлушчы.
Balanced meals include carbs, protein, and fats.
Я пазбягаю прапускаць прыёмы ежы.
I avoid skipping meals.
Спажыванне дастатковай колькасці вады падтрымлівае ўзровень гідратацыі ў арганізме.
Consuming enough water keeps the body hydrated.
Я стараюся есці меншымі порцыямі, каб кантраляваць вагу.
I try to eat smaller portions to control weight.
Цэльныя прадукты лепшыя за апрацаваныя альтэрнатывы.
Whole foods are better than processed alternatives.
Я ўключаю бабовыя ў свой рацыён дзеля бялку і клятчаткі.
I include legumes in my diet for protein and fiber.
Пазбяганне начных перакусаў спрыяе страваванню.
Avoiding late-night snacks helps digestion.
Я снядаю з бялком і клятчаткай.
I eat breakfast with protein and fiber.
Падтрыманне здаровага харчавання павышае ўзровень энергіі.
Maintaining a healthy diet boosts energy levels.
Я абмяжоўваю спажыванне салодкіх дэсертаў.
I limit consumption of sugary desserts.
Ужыванне дастатковай колькасці вады паляпшае здароўе скуры.
Drinking enough water improves skin health.
Я стараюся есці рознакаляровыя гародніну, каб атрымаць вітаміны.
I try to eat colorful vegetables for vitamins.
Павольнае ўжыванне ежы дапамагае страваванню.
Eating slowly helps with digestion.
Я пазбягаю празмернага ўжывання кафеіну.
I avoid excessive caffeine.
Цэлыя садавіна лепш, чым фруктовыя сокі.
Whole fruits are better than fruit juices.
Я ўключаю ў свой рацыён насенне, такія як чыа і лён.
I include seeds like chia and flax in my diet.
Рэгулярнае харчаванне спрыяе абмену рэчываў.
Maintaining regular meals helps metabolism.
Я пазбягаю транс-тлушчаў у ўпакаваных прадуктах.
I avoid trans fats in packaged foods.
Я стараюся абмежаваць спажыванне чырвонага мяса.
I try to limit red meat consumption.
Ужыванне ліставай зеляніны падтрымлівае агульны стан здароўя.
Eating leafy greens supports overall health.
Я дадаю прабіётыкі для здароўя кішачніка.
I include probiotics for gut health.
Збалансаванае харчаванне ўмацоўвае імунную сістэму.
A balanced diet strengthens the immune system.
Я планую харчаванне ў адпаведнасці з маімі патрэбамі ў пажыўных рэчывах.
I plan meals to meet my nutritional needs.
ENGLISH ▼