Eating vegetables is essential for good health.
Konzumace zeleniny je nezbytná pro dobré zdraví.
I try to drink at least eight glasses of water a day.
Snažím se vypít alespoň osm sklenic vody denně.
Protein helps build muscle and repair tissues.
Bílkoviny pomáhají budovat svalovou hmotu a opravovat tkáně.
Whole grains are better than refined grains.
Celé zrna jsou lepší než rafinovaná zrna.
I eat fruits every day for vitamins.
Jím ovoce každý den kvůli vitamínům.
Reducing sugar improves overall health.
Snížení cukru zlepšuje celkové zdraví.
Healthy fats are important for the body.
Zdravé tuky jsou pro tělo důležité.
I take a daily multivitamin.
Beru denně multivitamin.
Fiber aids digestion and prevents constipation.
Vláknina napomáhá trávení a zabraňuje zácpě.
I avoid processed foods whenever possible.
Vyhýbám se zpracovaným potravinám, kdykoli je to možné.
Eating breakfast helps start the day right.
Snídaně pomáhá správně začít den.
I monitor my calorie intake to maintain weight.
Hlídám si příjem kalorií, abych si udržel váhu.
Omega-3 fatty acids are good for the heart.
Omega-3 mastné kyseliny jsou dobré pro srdce.
I limit salty snacks to protect my blood pressure.
Omezuji slané svačiny, abych si ochránil krevní tlak.
Drinking tea or coffee can be part of a healthy diet.
Pití čaje nebo kávy může být součástí zdravého jídelníčku.
I try to eat a variety of foods every day.
Snažím se jíst každý den různorodá jídla.
Meal planning helps maintain a balanced diet.
Plánování jídelníčku pomáhá udržovat vyváženou stravu.
I avoid sugary drinks like soda.
Vyhýbám se slazeným nápojům, jako je limonáda.
Eating nuts in moderation is healthy.
Jíst ořechy s mírou je zdravé.
I prefer cooking at home to eating fast food.
Dávám přednost vaření doma před jídlem rychlého občerstvení.
Consuming dairy provides calcium for strong bones.
Konzumace mléčných výrobků dodává vápník pro silné kosti.
I choose lean meats for protein.
Vybírám si libové maso kvůli bílkovinám.
Vegetarian meals can be nutritious and tasty.
Vegetariánská jídla mohou být výživná a chutná.
I read nutrition labels before buying food.
Před nákupem potravin si čtu nutriční informace.
Limiting fried foods is good for heart health.
Omezení smažených jídel je dobré pro zdraví srdce.
Eating fish twice a week is beneficial.
Jíst ryby dvakrát týdně je prospěšné.
I try to eat seasonal fruits and vegetables.
Snažím se jíst sezónní ovoce a zeleninu.
Balanced meals include carbs, protein, and fats.
Vyvážená jídla zahrnují sacharidy, bílkoviny a tuky.
I avoid skipping meals.
Vyhýbám se vynechávání jídel.
Consuming enough water keeps the body hydrated.
Dostatečný příjem vody udržuje tělo hydratované.
I try to eat smaller portions to control weight.
Snažím se jíst menší porce, abych si udržel/a váhu pod kontrolou.
Whole foods are better than processed alternatives.
Celé potraviny jsou lepší než zpracované alternativy.
I include legumes in my diet for protein and fiber.
Do svého jídelníčku zařazuji luštěniny kvůli bílkovinám a vláknině.
Avoiding late-night snacks helps digestion.
Vyhýbání se nočním svačinám pomáhá trávení.
I eat breakfast with protein and fiber.
Snídám s bílkovinami a vlákninou.
Maintaining a healthy diet boosts energy levels.
Dodržování zdravé stravy zvyšuje hladinu energie.
I limit consumption of sugary desserts.
Omezuji konzumaci sladkých dezertů.
Drinking enough water improves skin health.
Pití dostatečného množství vody zlepšuje zdraví pokožky.
I try to eat colorful vegetables for vitamins.
Snažím se jíst barevnou zeleninu kvůli vitamínům.
Eating slowly helps with digestion.
Pomalé stravování pomáhá s trávením.
I avoid excessive caffeine.
Vyhýbám se nadměrnému kofeinu.
Whole fruits are better than fruit juices.
Celé ovoce je lepší než ovocné šťávy.
I include seeds like chia and flax in my diet.
Do svého jídelníčku zařazuji semínka jako chia a lněná semínka.
Maintaining regular meals helps metabolism.
Pravidelné stravování napomáhá metabolismu.
I avoid trans fats in packaged foods.
Vyhýbám se trans-tukům v balených potravinách.
I try to limit red meat consumption.
Snažím se omezit konzumaci červeného masa.
Eating leafy greens supports overall health.
Konzumace listové zeleniny podporuje celkové zdraví.
I include probiotics for gut health.
Pro zdraví střev přidávám probiotika.
A balanced diet strengthens the immune system.
Vyvážená strava posiluje imunitní systém.
I plan meals to meet my nutritional needs.
Plánuji si jídla tak, abych uspokojila své nutriční potřeby.
ENGLISH ▼