Eating vegetables is essential for good health.
Η κατανάλωση λαχανικών είναι απαραίτητη για την καλή υγεία.
I try to drink at least eight glasses of water a day.
Προσπαθώ να πίνω τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.
Protein helps build muscle and repair tissues.
Η πρωτεΐνη βοηθά στην ανάπτυξη μυών και στην επιδιόρθωση ιστών.
Whole grains are better than refined grains.
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι καλύτερα από τα επεξεργασμένα δημητριακά.
I eat fruits every day for vitamins.
Τρώω φρούτα κάθε μέρα για βιταμίνες.
Reducing sugar improves overall health.
Η μείωση της ζάχαρης βελτιώνει τη συνολική υγεία.
Healthy fats are important for the body.
Τα υγιή λίπη είναι σημαντικά για τον οργανισμό.
I take a daily multivitamin.
Παίρνω μια πολυβιταμίνη καθημερινά.
Fiber aids digestion and prevents constipation.
Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην πέψη και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα.
I avoid processed foods whenever possible.
Αποφεύγω τα επεξεργασμένα τρόφιμα όποτε είναι δυνατόν.
Eating breakfast helps start the day right.
Η κατανάλωση πρωινού βοηθάει να ξεκινήσει σωστά η μέρα.
I monitor my calorie intake to maintain weight.
Παρακολουθώ την πρόσληψη θερμίδων για να διατηρώ το βάρος μου.
Omega-3 fatty acids are good for the heart.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι καλά για την καρδιά.
I limit salty snacks to protect my blood pressure.
Περιορίζω τα αλμυρά σνακ για να προστατεύσω την αρτηριακή μου πίεση.
Drinking tea or coffee can be part of a healthy diet.
Η κατανάλωση τσαγιού ή καφέ μπορεί να αποτελεί μέρος μιας υγιεινής διατροφής.
I try to eat a variety of foods every day.
Προσπαθώ να τρώω μια ποικιλία τροφών κάθε μέρα.
Meal planning helps maintain a balanced diet.
Ο προγραμματισμός γευμάτων βοηθά στη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής.
I avoid sugary drinks like soda.
Αποφεύγω τα ζαχαρούχα ποτά όπως τα αναψυκτικά.
Eating nuts in moderation is healthy.
Η κατανάλωση ξηρών καρπών με μέτρο είναι υγιεινή.
I prefer cooking at home to eating fast food.
Προτιμώ να μαγειρεύω στο σπίτι από το να τρώω fast food.
Consuming dairy provides calcium for strong bones.
Η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων παρέχει ασβέστιο για γερά οστά.
I choose lean meats for protein.
Επιλέγω άπαχο κρέας για πρωτεΐνη.
Vegetarian meals can be nutritious and tasty.
Τα χορτοφαγικά γεύματα μπορούν να είναι θρεπτικά και νόστιμα.
I read nutrition labels before buying food.
Διαβάζω τις ετικέτες με τις διατροφικές πληροφορίες πριν αγοράσω τρόφιμα.
Limiting fried foods is good for heart health.
Ο περιορισμός των τηγανητών τροφών είναι καλός για την υγεία της καρδιάς.
Eating fish twice a week is beneficial.
Η κατανάλωση ψαριού δύο φορές την εβδομάδα είναι ωφέλιμη.
I try to eat seasonal fruits and vegetables.
Προσπαθώ να τρώω φρούτα και λαχανικά εποχής.
Balanced meals include carbs, protein, and fats.
Τα ισορροπημένα γεύματα περιλαμβάνουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη.
I avoid skipping meals.
Αποφεύγω να παραλείπω γεύματα.
Consuming enough water keeps the body hydrated.
Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού διατηρεί τον οργανισμό ενυδατωμένο.
I try to eat smaller portions to control weight.
Προσπαθώ να τρώω μικρότερες μερίδες για να ελέγχω το βάρος μου.
Whole foods are better than processed alternatives.
Οι ολόκληρες τροφές είναι καλύτερες από τις επεξεργασμένες εναλλακτικές.
I include legumes in my diet for protein and fiber.
Εντάσσω όσπρια στη διατροφή μου για πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
Avoiding late-night snacks helps digestion.
Η αποφυγή σνακ αργά το βράδυ βοηθά στην πέψη.
I eat breakfast with protein and fiber.
Τρώω πρωινό με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
Maintaining a healthy diet boosts energy levels.
Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.
I limit consumption of sugary desserts.
Περιορίζω την κατανάλωση ζαχαρούχων επιδορπίων.
Drinking enough water improves skin health.
Η επαρκής κατανάλωση νερού βελτιώνει την υγεία του δέρματος.
I try to eat colorful vegetables for vitamins.
Προσπαθώ να τρώω πολύχρωμα λαχανικά για βιταμίνες.
Eating slowly helps with digestion.
Το να τρώτε αργά βοηθά στην πέψη.
I avoid excessive caffeine.
Αποφεύγω την υπερβολική καφεΐνη.
Whole fruits are better than fruit juices.
Τα ολόκληρα φρούτα είναι καλύτερα από τους χυμούς φρούτων.
I include seeds like chia and flax in my diet.
Περιλαμβάνω σπόρους όπως chia και λινάρι στη διατροφή μου.
Maintaining regular meals helps metabolism.
Η διατήρηση τακτικών γευμάτων βοηθάει τον μεταβολισμό.
I avoid trans fats in packaged foods.
Αποφεύγω τα trans λιπαρά στα συσκευασμένα τρόφιμα.
I try to limit red meat consumption.
Προσπαθώ να περιορίσω την κατανάλωση κόκκινου κρέατος.
Eating leafy greens supports overall health.
Η κατανάλωση φυλλωδών λαχανικών υποστηρίζει τη συνολική υγεία.
I include probiotics for gut health.
Περιλαμβάνω προβιοτικά για την υγεία του εντέρου.
A balanced diet strengthens the immune system.
Μια ισορροπημένη διατροφή ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
I plan meals to meet my nutritional needs.
Σχεδιάζω τα γεύματά μου ώστε να καλύπτουν τις διατροφικές μου ανάγκες.
ENGLISH ▼