Eating vegetables is essential for good health.
การกินผักเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพที่ดี
I try to drink at least eight glasses of water a day.
ฉันพยายามดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้ว
Protein helps build muscle and repair tissues.
โปรตีนช่วยสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
Whole grains are better than refined grains.
ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีจะดีกว่าธัญพืชขัดสี
I eat fruits every day for vitamins.
ฉันกินผลไม้ทุกวันเพื่อรับวิตามิน
Reducing sugar improves overall health.
การลดน้ำตาลช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
Healthy fats are important for the body.
ไขมันที่ดีต่อสุขภาพมีความสำคัญต่อร่างกาย
I take a daily multivitamin.
ฉันทานวิตามินรวมทุกวัน
Fiber aids digestion and prevents constipation.
ไฟเบอร์ช่วยในการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก
I avoid processed foods whenever possible.
ฉันหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปทุกครั้งที่เป็นไปได้
Eating breakfast helps start the day right.
การรับประทานอาหารเช้าช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างถูกต้อง
I monitor my calorie intake to maintain weight.
ฉันตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ที่ฉันบริโภคเพื่อรักษาน้ำหนัก
Omega-3 fatty acids are good for the heart.
กรดไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อหัวใจ
I limit salty snacks to protect my blood pressure.
ฉันจำกัดการทานอาหารว่างรสเค็มเพื่อปกป้องความดันโลหิตของฉัน
Drinking tea or coffee can be part of a healthy diet.
การดื่มชาหรือกาแฟสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้
I try to eat a variety of foods every day.
ฉันพยายามกินอาหารหลากหลายทุกวัน
Meal planning helps maintain a balanced diet.
การวางแผนการรับประทานอาหารช่วยรักษาสมดุลการรับประทานอาหาร
I avoid sugary drinks like soda.
ฉันหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม
Eating nuts in moderation is healthy.
การกินถั่วในปริมาณที่พอเหมาะจะดีต่อสุขภาพ
I prefer cooking at home to eating fast food.
ฉันชอบทำอาหารที่บ้านมากกว่ากินอาหารจานด่วน
Consuming dairy provides calcium for strong bones.
การบริโภคผลิตภัณฑ์นมช่วยให้แคลเซียมช่วยให้กระดูกแข็งแรง
I choose lean meats for protein.
ฉันเลือกเนื้อไม่ติดมันเพื่อโปรตีน
Vegetarian meals can be nutritious and tasty.
อาหารมังสวิรัติสามารถมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยได้
I read nutrition labels before buying food.
ฉันอ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้ออาหาร
Limiting fried foods is good for heart health.
การจำกัดอาหารทอดเป็นผลดีต่อสุขภาพหัวใจ
Eating fish twice a week is beneficial.
การกินปลาสัปดาห์ละ 2 ครั้งมีประโยชน์
I try to eat seasonal fruits and vegetables.
ฉันพยายามกินผลไม้และผักตามฤดูกาล
Balanced meals include carbs, protein, and fats.
มื้ออาหารที่สมดุลประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน
I avoid skipping meals.
ฉันหลีกเลี่ยงการข้ามมื้ออาหาร
Consuming enough water keeps the body hydrated.
การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ
I try to eat smaller portions to control weight.
ฉันพยายามกินอาหารในปริมาณน้อยลงเพื่อควบคุมน้ำหนัก
Whole foods are better than processed alternatives.
อาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปดีกว่าทางเลือกอื่นๆ
I include legumes in my diet for protein and fiber.
ฉันรวมพืชตระกูลถั่วไว้ในอาหารเพื่อรับโปรตีนและไฟเบอร์
Avoiding late-night snacks helps digestion.
การหลีกเลี่ยงอาหารว่างตอนดึกจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
I eat breakfast with protein and fiber.
ฉันทานอาหารเช้าด้วยโปรตีนและไฟเบอร์
Maintaining a healthy diet boosts energy levels.
การรักษาการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยเพิ่มระดับพลังงาน
I limit consumption of sugary desserts.
ฉันจำกัดการบริโภคขนมหวานที่มีน้ำตาล
Drinking enough water improves skin health.
การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้น
I try to eat colorful vegetables for vitamins.
ฉันพยายามกินผักที่มีสีสันเพื่อรับวิตามิน
Eating slowly helps with digestion.
การรับประทานอาหารอย่างช้าๆ ช่วยในการย่อยอาหาร
I avoid excessive caffeine.
ฉันหลีกเลี่ยงคาเฟอีนมากเกินไป
Whole fruits are better than fruit juices.
ผลไม้ทั้งผลดีกว่าน้ำผลไม้
I include seeds like chia and flax in my diet.
ฉันรวมเมล็ดพืชเช่นเมล็ดเจียและเมล็ดแฟลกซ์ไว้ในอาหารของฉัน
Maintaining regular meals helps metabolism.
การรับประทานอาหารเป็นเวลาจะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น
I avoid trans fats in packaged foods.
ฉันหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ในอาหารบรรจุหีบห่อ
I try to limit red meat consumption.
ฉันพยายามจำกัดการบริโภคเนื้อแดง
Eating leafy greens supports overall health.
การรับประทานผักใบเขียวช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
I include probiotics for gut health.
ฉันรวมโปรไบโอติกเพื่อสุขภาพลำไส้
A balanced diet strengthens the immune system.
การรับประทานอาหารที่สมดุลช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
I plan meals to meet my nutritional needs.
ฉันวางแผนการรับประทานอาหารเพื่อให้ตรงกับความต้องการทางโภชนาการของฉัน
ENGLISH ▼