Comer verduras é esencial para unha boa saúde.
Eating vegetables is essential for good health.
Tento beber polo menos oito vasos de auga ao día.
I try to drink at least eight glasses of water a day.
As proteínas axudan a construír músculo e reparar tecidos.
Protein helps build muscle and repair tissues.
Os grans integrais son mellores que os grans refinados.
Whole grains are better than refined grains.
Como froitas todos os días para obter vitaminas.
I eat fruits every day for vitamins.
Reducir o azucre mellora a saúde en xeral.
Reducing sugar improves overall health.
As graxas saudables son importantes para o corpo.
Healthy fats are important for the body.
Tomo un multivitamínico a diario.
I take a daily multivitamin.
A fibra axuda á dixestión e prevén o estreñimento.
Fiber aids digestion and prevents constipation.
Evito os alimentos procesados sempre que podo.
I avoid processed foods whenever possible.
Almorzar axuda a comezar ben o día.
Eating breakfast helps start the day right.
Controlo a miña inxesta de calorías para manter o peso.
I monitor my calorie intake to maintain weight.
Os ácidos graxos omega-3 son bos para o corazón.
Omega-3 fatty acids are good for the heart.
Limito os lanches salgados para protexer a miña presión arterial.
I limit salty snacks to protect my blood pressure.
Beber té ou café pode formar parte dunha dieta saudable.
Drinking tea or coffee can be part of a healthy diet.
Tento comer unha variedade de alimentos todos os días.
I try to eat a variety of foods every day.
A planificación das comidas axuda a manter unha dieta equilibrada.
Meal planning helps maintain a balanced diet.
Evito as bebidas azucradas como os refrescos.
I avoid sugary drinks like soda.
Comer froitos secos con moderación é saudable.
Eating nuts in moderation is healthy.
Prefiro cociñar na casa a comer comida rápida.
I prefer cooking at home to eating fast food.
Consumir lácteos proporciona calcio para ter ósos fortes.
Consuming dairy provides calcium for strong bones.
Escollo carnes magras polas súas proteínas.
I choose lean meats for protein.
As comidas vexetarianas poden ser nutritivas e saborosas.
Vegetarian meals can be nutritious and tasty.
Leo as etiquetas nutricionais antes de mercar alimentos.
I read nutrition labels before buying food.
Limitar os alimentos fritos é bo para a saúde cardíaca.
Limiting fried foods is good for heart health.
Comer peixe dúas veces por semana é beneficioso.
Eating fish twice a week is beneficial.
Tento comer froitas e verduras de tempada.
I try to eat seasonal fruits and vegetables.
As comidas equilibradas inclúen carbohidratos, proteínas e graxas.
Balanced meals include carbs, protein, and fats.
Evito saltarme comidas.
I avoid skipping meals.
Consumir suficiente auga mantén o corpo hidratado.
Consuming enough water keeps the body hydrated.
Tento comer porcións máis pequenas para controlar o peso.
I try to eat smaller portions to control weight.
Os alimentos integrais son mellores que as alternativas procesadas.
Whole foods are better than processed alternatives.
Inclúo leguminosas na miña dieta para obter proteínas e fibra.
I include legumes in my diet for protein and fiber.
Evitar os petiscos nocturnos axuda á dixestión.
Avoiding late-night snacks helps digestion.
Eu almorzo con proteínas e fibra.
I eat breakfast with protein and fiber.
Manter unha dieta saudable aumenta os niveis de enerxía.
Maintaining a healthy diet boosts energy levels.
Limito o consumo de sobremesas azucradas.
I limit consumption of sugary desserts.
Beber auga dabondo mellora a saúde da pel.
Drinking enough water improves skin health.
Tento comer verduras de cores para obter vitaminas.
I try to eat colorful vegetables for vitamins.
Comer lentamente axuda coa dixestión.
Eating slowly helps with digestion.
Evito o exceso de cafeína.
I avoid excessive caffeine.
As froitas enteiras son mellores que os zumes de froitas.
Whole fruits are better than fruit juices.
Inclúo sementes como a chía e o liño na miña dieta.
I include seeds like chia and flax in my diet.
Manterse nas comidas regulares axuda ao metabolismo.
Maintaining regular meals helps metabolism.
Evito as graxas trans nos alimentos envasados.
I avoid trans fats in packaged foods.
Tento limitar o consumo de carne vermella.
I try to limit red meat consumption.
Comer verduras de folla verde favorece a saúde en xeral.
Eating leafy greens supports overall health.
Inclúo probióticos para a saúde intestinal.
I include probiotics for gut health.
Unha dieta equilibrada fortalece o sistema inmunitario.
A balanced diet strengthens the immune system.
Planifico as comidas para satisfacer as miñas necesidades nutricionais.
I plan meals to meet my nutritional needs.
ENGLISH ▼