સારા સ્વાસ્થ્ય માટે શાકભાજી ખાવા ખૂબ જ જરૂરી છે.
Eating vegetables is essential for good health.
હું દિવસમાં ઓછામાં ઓછા આઠ ગ્લાસ પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરું છું.
I try to drink at least eight glasses of water a day.
પ્રોટીન સ્નાયુઓ બનાવવામાં અને પેશીઓને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
Protein helps build muscle and repair tissues.
આખા અનાજ શુદ્ધ અનાજ કરતાં વધુ સારા છે.
Whole grains are better than refined grains.
વિટામિન્સ માટે હું દરરોજ ફળો ખાઉં છું.
I eat fruits every day for vitamins.
ખાંડ ઓછી કરવાથી એકંદર સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.
Reducing sugar improves overall health.
સ્વસ્થ ચરબી શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
Healthy fats are important for the body.
હું દરરોજ મલ્ટીવિટામિન લઉં છું.
I take a daily multivitamin.
ફાઇબર પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત અટકાવે છે.
Fiber aids digestion and prevents constipation.
શક્ય હોય ત્યારે હું પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ટાળું છું.
I avoid processed foods whenever possible.
નાસ્તો કરવાથી દિવસની શરૂઆત સારી થાય છે.
Eating breakfast helps start the day right.
વજન જાળવી રાખવા માટે હું મારા કેલરીના સેવનનું નિરીક્ષણ કરું છું.
I monitor my calorie intake to maintain weight.
ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડ હૃદય માટે સારા છે.
Omega-3 fatty acids are good for the heart.
મારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત રાખવા માટે હું મીઠાવાળા નાસ્તાનું સેવન મર્યાદિત કરું છું.
I limit salty snacks to protect my blood pressure.
ચા કે કોફી પીવી એ સ્વસ્થ આહારનો એક ભાગ બની શકે છે.
Drinking tea or coffee can be part of a healthy diet.
હું દરરોજ વિવિધ પ્રકારના ખોરાક ખાવાનો પ્રયત્ન કરું છું.
I try to eat a variety of foods every day.
ભોજન આયોજન સંતુલિત આહાર જાળવવામાં મદદ કરે છે.
Meal planning helps maintain a balanced diet.
હું સોડા જેવા ખાંડવાળા પીણાં ટાળું છું.
I avoid sugary drinks like soda.
બદામને સંયમિત માત્રામાં ખાવા સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે.
Eating nuts in moderation is healthy.
મને ફાસ્ટ ફૂડ ખાવા કરતાં ઘરે રસોઈ બનાવવી વધુ ગમે છે.
I prefer cooking at home to eating fast food.
ડેરીનું સેવન કરવાથી મજબૂત હાડકાં માટે કેલ્શિયમ મળે છે.
Consuming dairy provides calcium for strong bones.
હું પ્રોટીન માટે દુર્બળ માંસ પસંદ કરું છું.
I choose lean meats for protein.
શાકાહારી ભોજન પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ હોઈ શકે છે.
Vegetarian meals can be nutritious and tasty.
હું ખોરાક ખરીદતા પહેલા પોષણના લેબલ્સ વાંચું છું.
I read nutrition labels before buying food.
તળેલા ખોરાકનું સેવન મર્યાદિત રાખવું હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
Limiting fried foods is good for heart health.
અઠવાડિયામાં બે વાર માછલી ખાવી ફાયદાકારક છે.
Eating fish twice a week is beneficial.
હું મોસમી ફળો અને શાકભાજી ખાવાનો પ્રયત્ન કરું છું.
I try to eat seasonal fruits and vegetables.
સંતુલિત ભોજનમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને ચરબીનો સમાવેશ થાય છે.
Balanced meals include carbs, protein, and fats.
હું ભોજન છોડવાનું ટાળું છું.
I avoid skipping meals.
પૂરતું પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે.
Consuming enough water keeps the body hydrated.
વજન નિયંત્રિત કરવા માટે હું નાના ભાગમાં ખાવાનો પ્રયાસ કરું છું.
I try to eat smaller portions to control weight.
પ્રોસેસ્ડ વિકલ્પો કરતાં આખા ખોરાક વધુ સારા છે.
Whole foods are better than processed alternatives.
પ્રોટીન અને ફાઇબર માટે હું મારા આહારમાં કઠોળનો સમાવેશ કરું છું.
I include legumes in my diet for protein and fiber.
મોડી રાતના નાસ્તા ટાળવાથી પાચનમાં મદદ મળે છે.
Avoiding late-night snacks helps digestion.
હું નાસ્તો પ્રોટીન અને ફાઇબરથી ભરપૂર ખાઉં છું.
I eat breakfast with protein and fiber.
સ્વસ્થ આહાર જાળવવાથી ઉર્જાનું સ્તર વધે છે.
Maintaining a healthy diet boosts energy levels.
હું ખાંડવાળી મીઠાઈઓનો વપરાશ મર્યાદિત કરું છું.
I limit consumption of sugary desserts.
પૂરતું પાણી પીવાથી ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.
Drinking enough water improves skin health.
વિટામિન્સ માટે હું રંગબેરંગી શાકભાજી ખાવાનો પ્રયત્ન કરું છું.
I try to eat colorful vegetables for vitamins.
ધીમે ધીમે ખાવાથી પાચનમાં મદદ મળે છે.
Eating slowly helps with digestion.
હું વધુ પડતું કેફીન ટાળું છું.
I avoid excessive caffeine.
ફળોના રસ કરતાં આખા ફળો વધુ સારા છે.
Whole fruits are better than fruit juices.
હું મારા આહારમાં ચિયા અને શણ જેવા બીજનો સમાવેશ કરું છું.
I include seeds like chia and flax in my diet.
નિયમિત ભોજન લેવાથી ચયાપચયમાં મદદ મળે છે.
Maintaining regular meals helps metabolism.
હું પેકેજ્ડ ખોરાકમાં ટ્રાન્સ ચરબી ટાળું છું.
I avoid trans fats in packaged foods.
હું લાલ માંસનો વપરાશ મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરું છું.
I try to limit red meat consumption.
પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી ખાવાથી એકંદર સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.
Eating leafy greens supports overall health.
હું આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રોબાયોટિક્સનો સમાવેશ કરું છું.
I include probiotics for gut health.
સંતુલિત આહાર રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
A balanced diet strengthens the immune system.
હું મારી પોષણ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવા માટે ભોજનનું આયોજન કરું છું.
I plan meals to meet my nutritional needs.
ENGLISH ▼