ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် အသီးအရွက်စားတာ အရေးကြီးပါတယ်။
Eating vegetables is essential for good health.
တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ရှစ်ခွက်သောက်ဖို့ ကြိုးစားတယ်။
I try to drink at least eight glasses of water a day.
ပရိုတင်းဓာတ်သည် ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်နှင့် တစ်ရှူးများကို ပြုပြင်ရန် ကူညီပေးသည်။
Protein helps build muscle and repair tissues.
အစေ့အဆန်များသည် သန့်စင်ထားသော အစေ့များထက် ပိုကောင်းသည်။
Whole grains are better than refined grains.
ဗီတာမင်စီအတွက် အသီးအနှံတွေကို နေ့တိုင်းစားတယ်။
I eat fruits every day for vitamins.
သကြားလျှော့စားခြင်းက ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
Reducing sugar improves overall health.
ကျန်းမာသောအဆီများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။
Healthy fats are important for the body.
ငါနေ့စဉ် multivitamin သောက်တယ်။
I take a daily multivitamin.
အမျှင်ဓာတ်က အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပြီး ဝမ်းချုပ်တာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
Fiber aids digestion and prevents constipation.
ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်တယ်။
I avoid processed foods whenever possible.
မနက်စာစားခြင်းက နေ့တစ်နေ့ကို မှန်ကန်စွာစတင်ဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
Eating breakfast helps start the day right.
ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန် ကျွန်ုပ်၏ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို စောင့်ကြည့်ပါသည်။
I monitor my calorie intake to maintain weight.
Omega-3 fatty acids သည် နှလုံးအတွက် ကောင်းမွန်သည်။
Omega-3 fatty acids are good for the heart.
ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ သွေးပေါင်ချိန်ကို ကာကွယ်ရန် ဆားငန်သော သရေစာများကို ကန့်သတ်ထားသည်။
I limit salty snacks to protect my blood pressure.
လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ကော်ဖီသောက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
Drinking tea or coffee can be part of a healthy diet.
နေ့တိုင်း အစားအသောက်မျိုးစုံကို စားဖို့ ကြိုးစားတယ်။
I try to eat a variety of foods every day.
အစားအသောက် စီစဉ်ပေးခြင်းသည် မျှတသော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။
Meal planning helps maintain a balanced diet.
ဆိုဒါလိုမျိုး သကြားပါတဲ့ အချိုရည်တွေကို ရှောင်တယ်။
I avoid sugary drinks like soda.
အခွံမာသီးတွေကို မျှတအောင်စားတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပါတယ်။
Eating nuts in moderation is healthy.
အိမ်မှာ ချက်ခြင်း အမြန်စားရတာကို ပိုကြိုက်တယ်။
I prefer cooking at home to eating fast food.
နို့ထွက်ပစ္စည်း စားသုံးခြင်းက အရိုးတွေကို သန်မာစေဖို့အတွက် ကယ်လ်စီယမ်ကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။
Consuming dairy provides calcium for strong bones.
ပရိုတင်းအတွက် ပိန်တဲ့အသားတွေကို ရွေးတယ်။
I choose lean meats for protein.
သက်သတ်လွတ်အစားအစာများသည် အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရသာရှိနိုင်ပါသည်။
Vegetarian meals can be nutritious and tasty.
အစားအသောက်မဝယ်ခင် အာဟာရတံဆိပ်တွေဖတ်တယ်။
I read nutrition labels before buying food.
ကြော်ထားသော အစားအစာများကို ကန့်သတ်ခြင်းသည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည်။
Limiting fried foods is good for heart health.
တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် ငါးစားခြင်းသည် အကျိုးရှိသည်။
Eating fish twice a week is beneficial.
ရာသီအလိုက် အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားဖို့ ကြိုးစားတယ်။
I try to eat seasonal fruits and vegetables.
မျှတသောအစားအစာများတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အဆီများပါဝင်သည်။
Balanced meals include carbs, protein, and fats.
အစားအသောက်တွေရှောင်တယ်။
I avoid skipping meals.
ရေကို လုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
Consuming enough water keeps the body hydrated.
ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းဖို့ သေးငယ်တဲ့ အပိုင်းတွေကို စားဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။
I try to eat smaller portions to control weight.
အစားအစာတစ်ခုလုံးသည် ပြုပြင်ထားသော အခြားရွေးချယ်စရာများထက် ပိုကောင်းသည်။
Whole foods are better than processed alternatives.
ကျွန်ုပ်သည် ပရိုတင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်အတွက် ကျွန်ုပ်၏အစားအစာတွင် ပဲပင်များပါရှိသည်။
I include legumes in my diet for protein and fiber.
ညဥ့်နက်တဲ့အစာတွေကို ရှောင်တာက အစာခြေဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
Avoiding late-night snacks helps digestion.
မနက်စာကို ပရိုတင်းနဲ့ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ စားတယ်။
I eat breakfast with protein and fiber.
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို ထိန်းသိမ်းတာက စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
Maintaining a healthy diet boosts energy levels.
သကြားပါတဲ့ အချိုပွဲတွေကို စားသုံးဖို့ ကန့်သတ်ထားပါတယ်။
I limit consumption of sugary desserts.
ရေလုံလောက်စွာသောက်ခြင်းက အရေပြားကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
Drinking enough water improves skin health.
ဗီတာမင်စီအတွက် ရောင်စုံအသီးအနှံတွေကို စားဖို့ ကြိုးစားတယ်။
I try to eat colorful vegetables for vitamins.
ဖြည်းဖြည်းချင်းစားတာက အစာကြေဖို့ ကူညီပေးတယ်။
Eating slowly helps with digestion.
ကဖိန်းဓာတ် အလွန်အကျွံရှောင်တယ်။
I avoid excessive caffeine.
အသီးအနှံတွေက သစ်သီးဖျော်ရည်တွေထက် ပိုကောင်းပါတယ်။
Whole fruits are better than fruit juices.
ကျွန်ုပ်၏အစားအစာတွင် chia နှင့် flax ကဲ့သို့သောအစေ့များပါဝင်သည်။
I include seeds like chia and flax in my diet.
ပုံမှန်အစားအစာကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုကူညီသည်။
Maintaining regular meals helps metabolism.
ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာများတွင် Trans fats ကို ရှောင်ပါ။
I avoid trans fats in packaged foods.
အနီရောင်အသားစားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။
I try to limit red meat consumption.
အစိမ်းရောင်အရွက်စားခြင်းက အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။
Eating leafy greens supports overall health.
အစာအိမ်ကျန်းမာရေးအတွက် ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။
I include probiotics for gut health.
မျှတသော အစားအစာသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။
A balanced diet strengthens the immune system.
ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် အစားအစာများကို စီစဉ်ပါသည်။
I plan meals to meet my nutritional needs.
ENGLISH ▼