Konzumace zeleniny je nezbytná pro dobré zdraví.
At spise grøntsager er vigtigt for et godt helbred.
Snažím se vypít alespoň osm sklenic vody denně.
Jeg prøver at drikke mindst otte glas vand om dagen.
Bílkoviny pomáhají budovat svalovou hmotu a opravovat tkáně.
Protein hjælper med at opbygge muskler og reparere væv.
Celé zrna jsou lepší než rafinovaná zrna.
Fuldkorn er bedre end raffinerede kornsorter.
Jím ovoce každý den kvůli vitamínům.
Jeg spiser frugt hver dag for vitaminernes skyld.
Snížení cukru zlepšuje celkové zdraví.
Reduktion af sukker forbedrer den generelle sundhed.
Zdravé tuky jsou pro tělo důležité.
Sunde fedtstoffer er vigtige for kroppen.
Beru denně multivitamin.
Jeg tager en multivitamin dagligt.
Vláknina napomáhá trávení a zabraňuje zácpě.
Fiber hjælper fordøjelsen og forebygger forstoppelse.
Vyhýbám se zpracovaným potravinám, kdykoli je to možné.
Jeg undgår forarbejdede fødevarer, når det er muligt.
Snídaně pomáhá správně začít den.
At spise morgenmad hjælper med at starte dagen rigtigt.
Hlídám si příjem kalorií, abych si udržel váhu.
Jeg holder øje med mit kalorieindtag for at holde vægten.
Omega-3 mastné kyseliny jsou dobré pro srdce.
Omega-3 fedtsyrer er gode for hjertet.
Omezuji slané svačiny, abych si ochránil krevní tlak.
Jeg begrænser saltede snacks for at beskytte mit blodtryk.
Pití čaje nebo kávy může být součástí zdravého jídelníčku.
At drikke te eller kaffe kan være en del af en sund kost.
Snažím se jíst každý den různorodá jídla.
Jeg prøver at spise en række forskellige fødevarer hver dag.
Plánování jídelníčku pomáhá udržovat vyváženou stravu.
Madplanlægning hjælper med at opretholde en afbalanceret kost.
Vyhýbám se slazeným nápojům, jako je limonáda.
Jeg undgår sukkerholdige drikkevarer som sodavand.
Jíst ořechy s mírou je zdravé.
Det er sundt at spise nødder med måde.
Dávám přednost vaření doma před jídlem rychlého občerstvení.
Jeg foretrækker at lave mad derhjemme frem for at spise fastfood.
Konzumace mléčných výrobků dodává vápník pro silné kosti.
Indtagelse af mejeriprodukter giver calcium til stærke knogler.
Vybírám si libové maso kvůli bílkovinám.
Jeg vælger magert kød for protein.
Vegetariánská jídla mohou být výživná a chutná.
Vegetariske måltider kan være nærende og velsmagende.
Před nákupem potravin si čtu nutriční informace.
Jeg læser næringsdeklarationer, før jeg køber mad.
Omezení smažených jídel je dobré pro zdraví srdce.
Det er godt for hjertet at begrænse indtaget af stegt mad.
Jíst ryby dvakrát týdně je prospěšné.
Det er gavnligt at spise fisk to gange om ugen.
Snažím se jíst sezónní ovoce a zeleninu.
Jeg prøver at spise sæsonens frugter og grøntsager.
Vyvážená jídla zahrnují sacharidy, bílkoviny a tuky.
Balancerede måltider inkluderer kulhydrater, protein og fedt.
Vyhýbám se vynechávání jídel.
Jeg undgår at springe måltider over.
Dostatečný příjem vody udržuje tělo hydratované.
At indtage nok vand holder kroppen hydreret.
Snažím se jíst menší porce, abych si udržel/a váhu pod kontrolou.
Jeg prøver at spise mindre portioner for at kontrollere vægten.
Celé potraviny jsou lepší než zpracované alternativy.
Fuldkost er bedre end forarbejdede alternativer.
Do svého jídelníčku zařazuji luštěniny kvůli bílkovinám a vláknině.
Jeg inkluderer bælgfrugter i min kost for protein og fibre.
Vyhýbání se nočním svačinám pomáhá trávení.
At undgå snacks sent om aftenen hjælper fordøjelsen.
Snídám s bílkovinami a vlákninou.
Jeg spiser morgenmad med protein og fibre.
Dodržování zdravé stravy zvyšuje hladinu energie.
At opretholde en sund kost øger energiniveauet.
Omezuji konzumaci sladkých dezertů.
Jeg begrænser indtaget af sukkerholdige desserter.
Pití dostatečného množství vody zlepšuje zdraví pokožky.
At drikke nok vand forbedrer hudens sundhed.
Snažím se jíst barevnou zeleninu kvůli vitamínům.
Jeg prøver at spise farverige grøntsager for at få vitaminer.
Pomalé stravování pomáhá s trávením.
At spise langsomt hjælper med fordøjelsen.
Vyhýbám se nadměrnému kofeinu.
Jeg undgår for meget koffein.
Celé ovoce je lepší než ovocné šťávy.
Hele frugter er bedre end frugtjuice.
Do svého jídelníčku zařazuji semínka jako chia a lněná semínka.
Jeg inkluderer frø som chiafrø og hørfrø i min kost.
Pravidelné stravování napomáhá metabolismu.
Regelmæssige måltider hjælper stofskiftet.
Vyhýbám se trans-tukům v balených potravinách.
Jeg undgår transfedtsyrer i emballerede fødevarer.
Snažím se omezit konzumaci červeného masa.
Jeg prøver at begrænse indtaget af rødt kød.
Konzumace listové zeleniny podporuje celkové zdraví.
At spise bladgrøntsager understøtter den generelle sundhed.
Pro zdraví střev přidávám probiotika.
Jeg inkluderer probiotika for tarmsundhed.
Vyvážená strava posiluje imunitní systém.
En afbalanceret kost styrker immunforsvaret.
Plánuji si jídla tak, abych uspokojila své nutriční potřeby.
Jeg planlægger måltider, så de opfylder mine ernæringsmæssige behov.
ČESKÝ ▼