Konzumace zeleniny je nezbytná pro dobré zdraví.
Manger des légumes est essentiel pour une bonne santé.
Snažím se vypít alespoň osm sklenic vody denně.
J'essaie de boire au moins huit verres d'eau par jour.
Bílkoviny pomáhají budovat svalovou hmotu a opravovat tkáně.
Les protéines aident à développer les muscles et à réparer les tissus.
Celé zrna jsou lepší než rafinovaná zrna.
Les céréales complètes sont meilleures que les céréales raffinées.
Jím ovoce každý den kvůli vitamínům.
Je mange des fruits tous les jours pour les vitamines.
Snížení cukru zlepšuje celkové zdraví.
Réduire la consommation de sucre améliore la santé globale.
Zdravé tuky jsou pro tělo důležité.
Les graisses saines sont importantes pour le corps.
Beru denně multivitamin.
Je prends une multivitamine quotidienne.
Vláknina napomáhá trávení a zabraňuje zácpě.
Les fibres facilitent la digestion et préviennent la constipation.
Vyhýbám se zpracovaným potravinám, kdykoli je to možné.
J'évite les aliments transformés autant que possible.
Snídaně pomáhá správně začít den.
Prendre un petit-déjeuner permet de bien commencer la journée.
Hlídám si příjem kalorií, abych si udržel váhu.
Je surveille mon apport calorique pour maintenir mon poids.
Omega-3 mastné kyseliny jsou dobré pro srdce.
Les acides gras oméga-3 sont bons pour le cœur.
Omezuji slané svačiny, abych si ochránil krevní tlak.
Je limite les collations salées pour protéger ma tension artérielle.
Pití čaje nebo kávy může být součástí zdravého jídelníčku.
Boire du thé ou du café peut faire partie d’une alimentation saine.
Snažím se jíst každý den různorodá jídla.
J'essaie de manger une variété d'aliments chaque jour.
Plánování jídelníčku pomáhá udržovat vyváženou stravu.
La planification des repas aide à maintenir une alimentation équilibrée.
Vyhýbám se slazeným nápojům, jako je limonáda.
J'évite les boissons sucrées comme les sodas.
Jíst ořechy s mírou je zdravé.
Manger des noix avec modération est sain.
Dávám přednost vaření doma před jídlem rychlého občerstvení.
Je préfère cuisiner à la maison plutôt que manger de la restauration rapide.
Konzumace mléčných výrobků dodává vápník pro silné kosti.
La consommation de produits laitiers fournit du calcium pour des os solides.
Vybírám si libové maso kvůli bílkovinám.
Je choisis des viandes maigres pour les protéines.
Vegetariánská jídla mohou být výživná a chutná.
Les repas végétariens peuvent être nutritifs et savoureux.
Před nákupem potravin si čtu nutriční informace.
Je lis les étiquettes nutritionnelles avant d’acheter de la nourriture.
Omezení smažených jídel je dobré pro zdraví srdce.
Limiter les aliments frits est bon pour la santé cardiaque.
Jíst ryby dvakrát týdně je prospěšné.
Manger du poisson deux fois par semaine est bénéfique.
Snažím se jíst sezónní ovoce a zeleninu.
J'essaie de manger des fruits et légumes de saison.
Vyvážená jídla zahrnují sacharidy, bílkoviny a tuky.
Les repas équilibrés comprennent des glucides, des protéines et des lipides.
Vyhýbám se vynechávání jídel.
J'évite de sauter des repas.
Dostatečný příjem vody udržuje tělo hydratované.
Consommer suffisamment d’eau permet de maintenir le corps hydraté.
Snažím se jíst menší porce, abych si udržel/a váhu pod kontrolou.
J'essaie de manger des portions plus petites pour contrôler mon poids.
Celé potraviny jsou lepší než zpracované alternativy.
Les aliments entiers sont meilleurs que les alternatives transformées.
Do svého jídelníčku zařazuji luštěniny kvůli bílkovinám a vláknině.
J’inclus des légumineuses dans mon alimentation pour les protéines et les fibres.
Vyhýbání se nočním svačinám pomáhá trávení.
Éviter les collations de fin de soirée aide à la digestion.
Snídám s bílkovinami a vlákninou.
Je mange un petit-déjeuner avec des protéines et des fibres.
Dodržování zdravé stravy zvyšuje hladinu energie.
Maintenir une alimentation saine augmente les niveaux d’énergie.
Omezuji konzumaci sladkých dezertů.
Je limite la consommation de desserts sucrés.
Pití dostatečného množství vody zlepšuje zdraví pokožky.
Boire suffisamment d’eau améliore la santé de la peau.
Snažím se jíst barevnou zeleninu kvůli vitamínům.
J'essaie de manger des légumes colorés pour les vitamines.
Pomalé stravování pomáhá s trávením.
Manger lentement aide à la digestion.
Vyhýbám se nadměrnému kofeinu.
J'évite l'excès de caféine.
Celé ovoce je lepší než ovocné šťávy.
Les fruits entiers sont meilleurs que les jus de fruits.
Do svého jídelníčku zařazuji semínka jako chia a lněná semínka.
J'inclus des graines comme le chia et le lin dans mon alimentation.
Pravidelné stravování napomáhá metabolismu.
Maintenir des repas réguliers aide le métabolisme.
Vyhýbám se trans-tukům v balených potravinách.
J’évite les gras trans dans les aliments emballés.
Snažím se omezit konzumaci červeného masa.
J'essaie de limiter la consommation de viande rouge.
Konzumace listové zeleniny podporuje celkové zdraví.
Manger des légumes à feuilles vertes favorise la santé en général.
Pro zdraví střev přidávám probiotika.
J'inclus des probiotiques pour la santé intestinale.
Vyvážená strava posiluje imunitní systém.
Une alimentation équilibrée renforce le système immunitaire.
Plánuji si jídla tak, abych uspokojila své nutriční potřeby.
Je planifie mes repas en fonction de mes besoins nutritionnels.
ČESKÝ ▼