Konzumace zeleniny je nezbytná pro dobré zdraví.
Konzumiranje povrća je neophodno za dobro zdravlje.
Snažím se vypít alespoň osm sklenic vody denně.
Trudim se popiti barem osam čaša vode dnevno.
Bílkoviny pomáhají budovat svalovou hmotu a opravovat tkáně.
Proteini pomažu u izgradnji mišića i obnavljanju tkiva.
Celé zrna jsou lepší než rafinovaná zrna.
Cjelovite žitarice su bolje od rafiniranih žitarica.
Jím ovoce každý den kvůli vitamínům.
Voće jedem svaki dan zbog vitamina.
Snížení cukru zlepšuje celkové zdraví.
Smanjenje šećera poboljšava cjelokupno zdravlje.
Zdravé tuky jsou pro tělo důležité.
Zdrave masti su važne za tijelo.
Beru denně multivitamin.
Pijem multivitamin dnevno.
Vláknina napomáhá trávení a zabraňuje zácpě.
Vlakna pomažu probavi i sprječavaju zatvor.
Vyhýbám se zpracovaným potravinám, kdykoli je to možné.
Izbjegavam prerađenu hranu kad god je to moguće.
Snídaně pomáhá správně začít den.
Doručak pomaže da se dan započne kako treba.
Hlídám si příjem kalorií, abych si udržel váhu.
Pratim unos kalorija kako bih održala težinu.
Omega-3 mastné kyseliny jsou dobré pro srdce.
Omega-3 masne kiseline su dobre za srce.
Omezuji slané svačiny, abych si ochránil krevní tlak.
Ograničavam slane grickalice kako bih zaštitio/la krvni tlak.
Pití čaje nebo kávy může být součástí zdravého jídelníčku.
Pijenje čaja ili kave može biti dio zdrave prehrane.
Snažím se jíst každý den různorodá jídla.
Trudim se jesti raznoliku hranu svaki dan.
Plánování jídelníčku pomáhá udržovat vyváženou stravu.
Planiranje obroka pomaže u održavanju uravnotežene prehrane.
Vyhýbám se slazeným nápojům, jako je limonáda.
Izbjegavam slatka pića poput gaziranih pića.
Jíst ořechy s mírou je zdravé.
Umjereno jedenje orašastih plodova je zdravo.
Dávám přednost vaření doma před jídlem rychlého občerstvení.
Više volim kuhati kod kuće nego jesti brzu hranu.
Konzumace mléčných výrobků dodává vápník pro silné kosti.
Konzumiranje mliječnih proizvoda osigurava kalcij za jake kosti.
Vybírám si libové maso kvůli bílkovinám.
Biram nemasno meso zbog proteina.
Vegetariánská jídla mohou být výživná a chutná.
Vegetarijanski obroci mogu biti hranjivi i ukusni.
Před nákupem potravin si čtu nutriční informace.
Prije kupnje hrane čitam deklaracije na prehrambenim proizvodima.
Omezení smažených jídel je dobré pro zdraví srdce.
Ograničavanje pržene hrane dobro je za zdravlje srca.
Jíst ryby dvakrát týdně je prospěšné.
Konzumiranje ribe dva puta tjedno je korisno.
Snažím se jíst sezónní ovoce a zeleninu.
Trudim se jesti sezonsko voće i povrće.
Vyvážená jídla zahrnují sacharidy, bílkoviny a tuky.
Uravnoteženi obroci uključuju ugljikohidrate, proteine i masti.
Vyhýbám se vynechávání jídel.
Izbjegavam preskakanje obroka.
Dostatečný příjem vody udržuje tělo hydratované.
Konzumiranje dovoljne količine vode održava tijelo hidriranim.
Snažím se jíst menší porce, abych si udržel/a váhu pod kontrolou.
Trudim se jesti manje porcije kako bih kontrolirao/la težinu.
Celé potraviny jsou lepší než zpracované alternativy.
Cjelovite namirnice su bolje od prerađenih alternativa.
Do svého jídelníčku zařazuji luštěniny kvůli bílkovinám a vláknině.
U prehranu uključujem mahunarke zbog proteina i vlakana.
Vyhýbání se nočním svačinám pomáhá trávení.
Izbjegavanje kasnonoćnih grickalica pomaže probavi.
Snídám s bílkovinami a vlákninou.
Doručkujem s proteinima i vlaknima.
Dodržování zdravé stravy zvyšuje hladinu energie.
Održavanje zdrave prehrane povećava razinu energije.
Omezuji konzumaci sladkých dezertů.
Ograničavam konzumaciju slatkih deserta.
Pití dostatečného množství vody zlepšuje zdraví pokožky.
Pijenje dovoljno vode poboljšava zdravlje kože.
Snažím se jíst barevnou zeleninu kvůli vitamínům.
Trudim se jesti šareno povrće zbog vitamina.
Pomalé stravování pomáhá s trávením.
Polako jedenje pomaže probavi.
Vyhýbám se nadměrnému kofeinu.
Izbjegavam pretjerani unos kofeina.
Celé ovoce je lepší než ovocné šťávy.
Cijelo voće je bolje od voćnih sokova.
Do svého jídelníčku zařazuji semínka jako chia a lněná semínka.
U prehranu uključujem sjemenke poput chia i lana.
Pravidelné stravování napomáhá metabolismu.
Redoviti obroci pomažu metabolizmu.
Vyhýbám se trans-tukům v balených potravinách.
Izbjegavam trans masti u pakiranoj hrani.
Snažím se omezit konzumaci červeného masa.
Trudim se ograničiti konzumaciju crvenog mesa.
Konzumace listové zeleniny podporuje celkové zdraví.
Konzumiranje lisnatog povrća podržava cjelokupno zdravlje.
Pro zdraví střev přidávám probiotika.
Uključujem probiotike za zdravlje crijeva.
Vyvážená strava posiluje imunitní systém.
Uravnotežena prehrana jača imunološki sustav.
Plánuji si jídla tak, abych uspokojila své nutriční potřeby.
Planiram obroke kako bih zadovoljio/la svoje prehrambene potrebe.
ČESKÝ ▼