Konzumace zeleniny je nezbytná pro dobré zdraví.
A zöldségek fogyasztása elengedhetetlen a jó egészséghez.
Snažím se vypít alespoň osm sklenic vody denně.
Igyekszem legalább nyolc pohár vizet inni naponta.
Bílkoviny pomáhají budovat svalovou hmotu a opravovat tkáně.
A fehérje segít az izomépítésben és a szövetek regenerálódásában.
Celé zrna jsou lepší než rafinovaná zrna.
A teljes kiőrlésű gabonák jobbak, mint a finomított gabonák.
Jím ovoce každý den kvůli vitamínům.
Minden nap eszem gyümölcsöt a vitaminok miatt.
Snížení cukru zlepšuje celkové zdraví.
A cukorbevitel csökkentése javítja az általános egészséget.
Zdravé tuky jsou pro tělo důležité.
Az egészséges zsírok fontosak a szervezet számára.
Beru denně multivitamin.
Naponta szedek multivitamint.
Vláknina napomáhá trávení a zabraňuje zácpě.
A rost segíti az emésztést és megelőzi a székrekedést.
Vyhýbám se zpracovaným potravinám, kdykoli je to možné.
Amikor csak lehet, kerülöm a feldolgozott élelmiszereket.
Snídaně pomáhá správně začít den.
A reggeli segít jól indítani a napot.
Hlídám si příjem kalorií, abych si udržel váhu.
Figyelem a kalóriabevitelemet, hogy megtartsam a súlyomat.
Omega-3 mastné kyseliny jsou dobré pro srdce.
Az omega-3 zsírsavak jót tesznek a szívnek.
Omezuji slané svačiny, abych si ochránil krevní tlak.
A vérnyomásom védelme érdekében korlátozom a sós nassolnivalókat.
Pití čaje nebo kávy může být součástí zdravého jídelníčku.
A tea vagy kávé fogyasztása az egészséges táplálkozás része lehet.
Snažím se jíst každý den různorodá jídla.
Igyekszem minden nap változatosan enni.
Plánování jídelníčku pomáhá udržovat vyváženou stravu.
Az étkezés megtervezése segít a kiegyensúlyozott étrend fenntartásában.
Vyhýbám se slazeným nápojům, jako je limonáda.
Kerülöm a cukros italokat, mint például az üdítőket.
Jíst ořechy s mírou je zdravé.
A diófélék mértékletes fogyasztása egészséges.
Dávám přednost vaření doma před jídlem rychlého občerstvení.
Jobban szeretek otthon főzni, mint gyorséttermet enni.
Konzumace mléčných výrobků dodává vápník pro silné kosti.
A tejtermékek fogyasztása kalciumot biztosít az erős csontoknak.
Vybírám si libové maso kvůli bílkovinám.
A fehérjék miatt sovány húsokat választok.
Vegetariánská jídla mohou být výživná a chutná.
A vegetáriánus ételek lehetnek táplálóak és ízletesek.
Před nákupem potravin si čtu nutriční informace.
Vásárlás előtt elolvasom a tápértéktáblázatot.
Omezení smažených jídel je dobré pro zdraví srdce.
A sült ételek korlátozása jót tesz a szív egészségének.
Jíst ryby dvakrát týdně je prospěšné.
Hetente kétszer halat fogyasztani előnyös.
Snažím se jíst sezónní ovoce a zeleninu.
Igyekszem idénygyümölcsöket és zöldségeket enni.
Vyvážená jídla zahrnují sacharidy, bílkoviny a tuky.
A kiegyensúlyozott étrend szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat tartalmaz.
Vyhýbám se vynechávání jídel.
Kerülöm az étkezések kihagyását.
Dostatečný příjem vody udržuje tělo hydratované.
A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása hidratálja a szervezetet.
Snažím se jíst menší porce, abych si udržel/a váhu pod kontrolou.
Igyekszem kisebb adagokat enni, hogy kordában tartsam a súlyomat.
Celé potraviny jsou lepší než zpracované alternativy.
A teljes értékű élelmiszerek jobbak, mint a feldolgozott alternatívák.
Do svého jídelníčku zařazuji luštěniny kvůli bílkovinám a vláknině.
A hüvelyeseket is beépítem az étrendembe a fehérje és a rost miatt.
Vyhýbání se nočním svačinám pomáhá trávení.
A késő esti nassolás kerülése segíti az emésztést.
Snídám s bílkovinami a vlákninou.
Reggelire fehérjét és rostot eszem.
Dodržování zdravé stravy zvyšuje hladinu energie.
Az egészséges étrend betartása növeli az energiaszintet.
Omezuji konzumaci sladkých dezertů.
Korlátozom a cukros desszertek fogyasztását.
Pití dostatečného množství vody zlepšuje zdraví pokožky.
A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása javítja a bőr egészségét.
Snažím se jíst barevnou zeleninu kvůli vitamínům.
Igyekszem színes zöldségeket enni a vitaminokért.
Pomalé stravování pomáhá s trávením.
A lassú étkezés segíti az emésztést.
Vyhýbám se nadměrnému kofeinu.
Kerülöm a túlzott koffeint.
Celé ovoce je lepší než ovocné šťávy.
Az egész gyümölcsök jobbak, mint a gyümölcslevek.
Do svého jídelníčku zařazuji semínka jako chia a lněná semínka.
Olyan magvakat is beiktatok az étrendembe, mint a chia és a lenmag.
Pravidelné stravování napomáhá metabolismu.
A rendszeres étkezés segíti az anyagcserét.
Vyhýbám se trans-tukům v balených potravinách.
Kerülöm a transzzsírokat a csomagolt élelmiszerekben.
Snažím se omezit konzumaci červeného masa.
Igyekszem korlátozni a vörös húsok fogyasztását.
Konzumace listové zeleniny podporuje celkové zdraví.
A leveles zöldségek fogyasztása támogatja az általános egészséget.
Pro zdraví střev přidávám probiotika.
Probiotikumokat is szedek a bélrendszer egészsége érdekében.
Vyvážená strava posiluje imunitní systém.
A kiegyensúlyozott étrend erősíti az immunrendszert.
Plánuji si jídla tak, abych uspokojila své nutriční potřeby.
Az étkezéseimet úgy tervezem, hogy megfeleljenek a tápanyagszükségleteimnek.
ČESKÝ ▼