Mangiare verdure è essenziale per una buona salute.
Konzumace zeleniny je nezbytná pro dobré zdraví.
Cerco di bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno.
Snažím se vypít alespoň osm sklenic vody denně.
Le proteine aiutano a costruire i muscoli e a riparare i tessuti.
Bílkoviny pomáhají budovat svalovou hmotu a opravovat tkáně.
I cereali integrali sono migliori di quelli raffinati.
Celé zrna jsou lepší než rafinovaná zrna.
Mangio frutta ogni giorno per assumere vitamine.
Jím ovoce každý den kvůli vitamínům.
Ridurre lo zucchero migliora la salute generale.
Snížení cukru zlepšuje celkové zdraví.
I grassi sani sono importanti per l'organismo.
Zdravé tuky jsou pro tělo důležité.
Prendo un multivitaminico ogni giorno.
Beru denně multivitamin.
La fibra favorisce la digestione e previene la stitichezza.
Vláknina napomáhá trávení a zabraňuje zácpě.
Quando possibile, evito i cibi lavorati.
Vyhýbám se zpracovaným potravinám, kdykoli je to možné.
Fare colazione aiuta a iniziare bene la giornata.
Snídaně pomáhá správně začít den.
Controllo l'apporto calorico per mantenere il peso.
Hlídám si příjem kalorií, abych si udržel váhu.
Gli acidi grassi Omega-3 fanno bene al cuore.
Omega-3 mastné kyseliny jsou dobré pro srdce.
Limito gli snack salati per proteggere la mia pressione sanguigna.
Omezuji slané svačiny, abych si ochránil krevní tlak.
Bere tè o caffè può far parte di una dieta sana.
Pití čaje nebo kávy může být součástí zdravého jídelníčku.
Cerco di mangiare cibi diversi ogni giorno.
Snažím se jíst každý den různorodá jídla.
La pianificazione dei pasti aiuta a mantenere una dieta equilibrata.
Plánování jídelníčku pomáhá udržovat vyváženou stravu.
Evito le bevande zuccherate come le bibite gassate.
Vyhýbám se slazeným nápojům, jako je limonáda.
Mangiare noci con moderazione fa bene alla salute.
Jíst ořechy s mírou je zdravé.
Preferisco cucinare a casa piuttosto che mangiare fast food.
Dávám přednost vaření doma před jídlem rychlého občerstvení.
Il consumo di latticini fornisce calcio per ossa forti.
Konzumace mléčných výrobků dodává vápník pro silné kosti.
Per le proteine scelgo carni magre.
Vybírám si libové maso kvůli bílkovinám.
I pasti vegetariani possono essere nutrienti e gustosi.
Vegetariánská jídla mohou být výživná a chutná.
Leggo le etichette nutrizionali prima di acquistare cibo.
Před nákupem potravin si čtu nutriční informace.
Limitare i cibi fritti fa bene alla salute del cuore.
Omezení smažených jídel je dobré pro zdraví srdce.
Mangiare pesce due volte a settimana fa bene.
Jíst ryby dvakrát týdně je prospěšné.
Cerco di mangiare frutta e verdura di stagione.
Snažím se jíst sezónní ovoce a zeleninu.
I pasti equilibrati includono carboidrati, proteine e grassi.
Vyvážená jídla zahrnují sacharidy, bílkoviny a tuky.
Evito di saltare i pasti.
Vyhýbám se vynechávání jídel.
Bere abbastanza acqua mantiene il corpo idratato.
Dostatečný příjem vody udržuje tělo hydratované.
Cerco di mangiare porzioni più piccole per tenere sotto controllo il peso.
Snažím se jíst menší porce, abych si udržel/a váhu pod kontrolou.
Gli alimenti integrali sono migliori delle alternative trasformate.
Celé potraviny jsou lepší než zpracované alternativy.
Includo i legumi nella mia dieta per apportare proteine e fibre.
Do svého jídelníčku zařazuji luštěniny kvůli bílkovinám a vláknině.
Evitare spuntini notturni aiuta la digestione.
Vyhýbání se nočním svačinám pomáhá trávení.
Faccio colazione con proteine e fibre.
Snídám s bílkovinami a vlákninou.
Mantenere una dieta sana aumenta i livelli di energia.
Dodržování zdravé stravy zvyšuje hladinu energie.
Limito il consumo di dolci zuccherati.
Omezuji konzumaci sladkých dezertů.
Bere abbastanza acqua migliora la salute della pelle.
Pití dostatečného množství vody zlepšuje zdraví pokožky.
Cerco di mangiare verdure colorate per assumere vitamine.
Snažím se jíst barevnou zeleninu kvůli vitamínům.
Mangiare lentamente aiuta la digestione.
Pomalé stravování pomáhá s trávením.
Evito l'eccesso di caffeina.
Vyhýbám se nadměrnému kofeinu.
La frutta intera è meglio dei succhi di frutta.
Celé ovoce je lepší než ovocné šťávy.
Includo nella mia dieta semi come quelli di chia e di lino.
Do svého jídelníčku zařazuji semínka jako chia a lněná semínka.
Mantenere pasti regolari aiuta il metabolismo.
Pravidelné stravování napomáhá metabolismu.
Evito i grassi trans negli alimenti confezionati.
Vyhýbám se trans-tukům v balených potravinách.
Cerco di limitare il consumo di carne rossa.
Snažím se omezit konzumaci červeného masa.
Mangiare verdure a foglia verde favorisce la salute generale.
Konzumace listové zeleniny podporuje celkové zdraví.
Includo i probiotici per la salute dell'intestino.
Pro zdraví střev přidávám probiotika.
Una dieta equilibrata rafforza il sistema immunitario.
Vyvážená strava posiluje imunitní systém.
Pianifico i pasti in base alle mie esigenze nutrizionali.
Plánuji si jídla tak, abych uspokojila své nutriční potřeby.
ČESKÝ ▼