Употребление овощей необходимо для хорошего здоровья.
Konzumace zeleniny je nezbytná pro dobré zdraví.
Я стараюсь выпивать не менее восьми стаканов воды в день.
Snažím se vypít alespoň osm sklenic vody denně.
Белок помогает наращивать мышцы и восстанавливать ткани.
Bílkoviny pomáhají budovat svalovou hmotu a opravovat tkáně.
Цельное зерно полезнее очищенного.
Celé zrna jsou lepší než rafinovaná zrna.
Я ем фрукты каждый день ради витаминов.
Jím ovoce každý den kvůli vitamínům.
Сокращение потребления сахара улучшает общее состояние здоровья.
Snížení cukru zlepšuje celkové zdraví.
Полезные жиры важны для организма.
Zdravé tuky jsou pro tělo důležité.
Я принимаю поливитамины ежедневно.
Beru denně multivitamin.
Клетчатка способствует пищеварению и предотвращает запоры.
Vláknina napomáhá trávení a zabraňuje zácpě.
По возможности я избегаю употребления обработанных продуктов.
Vyhýbám se zpracovaným potravinám, kdykoli je to možné.
Завтрак помогает правильно начать день.
Snídaně pomáhá správně začít den.
Я слежу за потреблением калорий, чтобы поддерживать вес.
Hlídám si příjem kalorií, abych si udržel váhu.
Жирные кислоты Омега-3 полезны для сердца.
Omega-3 mastné kyseliny jsou dobré pro srdce.
Я ограничиваю употребление соленых закусок, чтобы защитить свое кровяное давление.
Omezuji slané svačiny, abych si ochránil krevní tlak.
Употребление чая или кофе может быть частью здорового питания.
Pití čaje nebo kávy může být součástí zdravého jídelníčku.
Я стараюсь есть разнообразную пищу каждый день.
Snažím se jíst každý den různorodá jídla.
Планирование питания помогает поддерживать сбалансированный рацион.
Plánování jídelníčku pomáhá udržovat vyváženou stravu.
Я избегаю сладких напитков, таких как газировка.
Vyhýbám se slazeným nápojům, jako je limonáda.
Употребление орехов в умеренных количествах полезно.
Jíst ořechy s mírou je zdravé.
Я предпочитаю готовить дома, чем есть фастфуд.
Dávám přednost vaření doma před jídlem rychlého občerstvení.
Употребление молочных продуктов снабжает организм кальцием, необходимым для укрепления костей.
Konzumace mléčných výrobků dodává vápník pro silné kosti.
Я выбираю нежирное мясо, поскольку оно богато белком.
Vybírám si libové maso kvůli bílkovinám.
Вегетарианские блюда могут быть питательными и вкусными.
Vegetariánská jídla mohou být výživná a chutná.
Перед покупкой продуктов я читаю информацию о пищевой ценности.
Před nákupem potravin si čtu nutriční informace.
Ограничение потребления жареной пищи полезно для здоровья сердца.
Omezení smažených jídel je dobré pro zdraví srdce.
Полезно есть рыбу два раза в неделю.
Jíst ryby dvakrát týdně je prospěšné.
Я стараюсь есть сезонные фрукты и овощи.
Snažím se jíst sezónní ovoce a zeleninu.
Сбалансированное питание включает углеводы, белки и жиры.
Vyvážená jídla zahrnují sacharidy, bílkoviny a tuky.
Я избегаю пропуска приемов пищи.
Vyhýbám se vynechávání jídel.
Употребление достаточного количества воды поддерживает водный баланс организма.
Dostatečný příjem vody udržuje tělo hydratované.
Я стараюсь есть меньшими порциями, чтобы контролировать вес.
Snažím se jíst menší porce, abych si udržel/a váhu pod kontrolou.
Цельные продукты полезнее обработанных аналогов.
Celé potraviny jsou lepší než zpracované alternativy.
Я включаю в свой рацион бобовые для получения белка и клетчатки.
Do svého jídelníčku zařazuji luštěniny kvůli bílkovinám a vláknině.
Отказ от поздних перекусов помогает пищеварению.
Vyhýbání se nočním svačinám pomáhá trávení.
Я завтракаю продуктами, содержащими белок и клетчатку.
Snídám s bílkovinami a vlákninou.
Соблюдение здорового питания повышает уровень энергии.
Dodržování zdravé stravy zvyšuje hladinu energie.
Я ограничиваю потребление сладких десертов.
Omezuji konzumaci sladkých dezertů.
Употребление достаточного количества воды улучшает здоровье кожи.
Pití dostatečného množství vody zlepšuje zdraví pokožky.
Я стараюсь есть разноцветные овощи, чтобы получать витамины.
Snažím se jíst barevnou zeleninu kvůli vitamínům.
Медленное употребление пищи способствует пищеварению.
Pomalé stravování pomáhá s trávením.
Я избегаю чрезмерного употребления кофеина.
Vyhýbám se nadměrnému kofeinu.
Целые фрукты полезнее фруктовых соков.
Celé ovoce je lepší než ovocné šťávy.
Я включаю в свой рацион семена чиа и льна.
Do svého jídelníčku zařazuji semínka jako chia a lněná semínka.
Регулярное питание способствует обмену веществ.
Pravidelné stravování napomáhá metabolismu.
Я избегаю трансжиров в упакованных продуктах.
Vyhýbám se trans-tukům v balených potravinách.
Я стараюсь ограничить потребление красного мяса.
Snažím se omezit konzumaci červeného masa.
Употребление листовой зелени способствует общему укреплению здоровья.
Konzumace listové zeleniny podporuje celkové zdraví.
Я включаю пробиотики для здоровья кишечника.
Pro zdraví střev přidávám probiotika.
Сбалансированное питание укрепляет иммунную систему.
Vyvážená strava posiluje imunitní systém.
Я планирую питание так, чтобы удовлетворить свои потребности в питательных веществах.
Plánuji si jídla tak, abych uspokojila své nutriční potřeby.
ČESKÝ ▼