Comer verduras es esencial para una buena salud.
നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
Intento beber al menos ocho vasos de agua al día.
ഞാൻ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
La proteína ayuda a desarrollar los músculos y reparar los tejidos.
പ്രോട്ടീൻ പേശികൾ നിർമ്മിക്കാനും ടിഷ്യുകൾ നന്നാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
Los cereales integrales son mejores que los refinados.
ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യങ്ങളേക്കാൾ നല്ലത് മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളാണ്.
Como frutas todos los días por las vitaminas.
വിറ്റാമിനുകൾക്കായി ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു.
Reducir el azúcar mejora la salud general.
പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
Las grasas saludables son importantes para el cuerpo.
ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ പ്രധാനമാണ്.
Tomo un multivitamínico diariamente.
ഞാൻ ദിവസവും ഒരു മൾട്ടിവിറ്റാമിൻ കഴിക്കാറുണ്ട്.
La fibra ayuda a la digestión y previene el estreñimiento.
നാരുകൾ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
Evito los alimentos procesados siempre que sea posible.
സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം ഞാൻ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാറുണ്ട്.
Desayunar ayuda a empezar bien el día.
പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ദിവസം ശരിയായി ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
Controlo mi consumo de calorías para mantener el peso.
ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ ഞാൻ എന്റെ കലോറി ഉപഭോഗം നിരീക്ഷിക്കുന്നു.
Los ácidos grasos omega-3 son buenos para el corazón.
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്.
Limito los snacks salados para proteger mi presión arterial.
എന്റെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഞാൻ ഉപ്പിട്ട ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.
Beber té o café puede ser parte de una dieta saludable.
ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാം.
Intento comer una variedad de alimentos todos los días.
ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
La planificación de las comidas ayuda a mantener una dieta equilibrada.
ഭക്ഷണ ആസൂത്രണം സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
Evito las bebidas azucaradas como los refrescos.
സോഡ പോലുള്ള പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഞാൻ ഒഴിവാക്കും.
Comer frutos secos con moderación es saludable.
മിതമായ അളവിൽ നട്സ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്.
Prefiero cocinar en casa a comer comida rápida.
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എനിക്ക് ഇഷ്ടം വീട്ടിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതാണ്.
El consumo de productos lácteos aporta calcio para tener huesos fuertes.
പാൽ കഴിക്കുന്നത് അസ്ഥികളുടെ ബലത്തിന് കാൽസ്യം നൽകുന്നു.
Elijo carnes magras para obtener proteínas.
പ്രോട്ടീനിന് ഞാൻ മെലിഞ്ഞ മാംസം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
Las comidas vegetarianas pueden ser nutritivas y sabrosas.
സസ്യാഹാരം പോഷകസമൃദ്ധവും രുചികരവുമായിരിക്കും.
Leo las etiquetas nutricionales antes de comprar alimentos.
ഭക്ഷണം വാങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് ഞാൻ പോഷകാഹാര ലേബലുകൾ വായിക്കാറുണ്ട്.
Limitar los alimentos fritos es bueno para la salud del corazón.
വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
Comer pescado dos veces por semana es beneficioso.
ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
Intento comer frutas y verduras de temporada.
സീസണൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
Las comidas equilibradas incluyen carbohidratos, proteínas y grasas.
സമീകൃതാഹാരത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
Evito saltarme las comidas.
ഞാൻ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാറില്ല.
Consumir suficiente agua mantiene el cuerpo hidratado.
ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു.
Intento comer porciones más pequeñas para controlar el peso.
ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഞാൻ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
Los alimentos integrales son mejores que las alternativas procesadas.
സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളേക്കാൾ നല്ലത് മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.
Incluyo legumbres en mi dieta para obtener proteínas y fibra.
പ്രോട്ടീനും നാരുകളും ലഭിക്കാൻ ഞാൻ എന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്.
Evitar los refrigerios nocturnos ayuda a la digestión.
രാത്രി വൈകിയുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
Desayuno con proteínas y fibra.
ഞാൻ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രോട്ടീനും നാരുകളും ചേർത്താണ്.
Mantener una dieta saludable aumenta los niveles de energía.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നത് ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
Limito el consumo de postres azucarados.
ഞാൻ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.
Beber suficiente agua mejora la salud de la piel.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
Intento comer verduras de colores para obtener vitaminas.
വിറ്റാമിനുകൾക്കായി ഞാൻ വർണ്ണാഭമായ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
Comer despacio ayuda a la digestión.
സാവധാനം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
Evito el exceso de cafeína.
ഞാൻ അമിതമായ കഫീൻ ഒഴിവാക്കുന്നു.
Las frutas enteras son mejores que los jugos de frutas.
പഴച്ചാറുകളേക്കാൾ നല്ലത് മുഴുവൻ പഴങ്ങളാണ്.
Incluyo semillas como chía y lino en mi dieta.
ചിയ, ഫ്ളാക്സ് തുടങ്ങിയ വിത്തുകൾ ഞാൻ എന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്.
Mantener comidas regulares ayuda al metabolismo.
പതിവായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
Evito las grasas trans en los alimentos envasados.
പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ ഞാൻ ഒഴിവാക്കുന്നു.
Intento limitar el consumo de carne roja.
ചുവന്ന മാംസത്തിന്റെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
Comer verduras de hoja verde favorece la salud general.
ഇലക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
Incluyo probióticos para la salud intestinal.
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഞാൻ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു.
Una dieta equilibrada fortalece el sistema inmunológico.
സമീകൃതാഹാരം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
Planifico las comidas para satisfacer mis necesidades nutricionales.
എന്റെ പോഷക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനാണ് ഞാൻ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത്.
ESPAÑOL ▼