Comer verduras es esencial para una buena salud.
राम्रो स्वास्थ्यको लागि तरकारी खानु आवश्यक छ।
Intento beber al menos ocho vasos de agua al día.
म दिनमा कम्तीमा आठ गिलास पानी पिउने प्रयास गर्छु।
La proteína ayuda a desarrollar los músculos y reparar los tejidos.
प्रोटिनले मांसपेशी निर्माण गर्न र तन्तु मर्मत गर्न मद्दत गर्छ।
Los cereales integrales son mejores que los refinados.
परिष्कृत अन्न भन्दा सम्पूर्ण अन्न राम्रो हुन्छ।
Como frutas todos los días por las vitaminas.
भिटामिनको लागि म हरेक दिन फलफूल खान्छु।
Reducir el azúcar mejora la salud general.
चिनी कम गर्नाले समग्र स्वास्थ्यमा सुधार आउँछ।
Las grasas saludables son importantes para el cuerpo.
स्वस्थ बोसो शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
Tomo un multivitamínico diariamente.
म दैनिक मल्टिभिटामिन लिन्छु।
La fibra ayuda a la digestión y previene el estreñimiento.
फाइबरले पाचन प्रक्रियामा मद्दत गर्छ र कब्जियत हुनबाट रोक्छ।
Evito los alimentos procesados siempre que sea posible.
म सम्भव भएसम्म प्रशोधित खानाहरूबाट टाढा रहन्छु।
Desayunar ayuda a empezar bien el día.
ब्रेकफास्ट खानुले दिनको सुरुवात राम्रोसँग गर्न मद्दत गर्छ।
Controlo mi consumo de calorías para mantener el peso.
तौल कायम राख्न म मेरो क्यालोरी सेवनको निगरानी गर्छु।
Los ácidos grasos omega-3 son buenos para el corazón.
ओमेगा-३ फ्याटी एसिड मुटुको लागि राम्रो हुन्छ।
Limito los snacks salados para proteger mi presión arterial.
मेरो रक्तचाप जोगाउन म नुनिलो खाजा सीमित गर्छु।
Beber té o café puede ser parte de una dieta saludable.
चिया वा कफी पिउनु स्वस्थ आहारको एक हिस्सा हुन सक्छ।
Intento comer una variedad de alimentos todos los días.
म हरेक दिन विभिन्न प्रकारका खाना खाने प्रयास गर्छु।
La planificación de las comidas ayuda a mantener una dieta equilibrada.
खाना योजनाले सन्तुलित आहार कायम राख्न मद्दत गर्छ।
Evito las bebidas azucaradas como los refrescos.
म सोडा जस्ता चिनीयुक्त पेय पदार्थहरूबाट टाढा रहन्छु।
Comer frutos secos con moderación es saludable.
सन्तुलित मात्रामा बदाम खानु स्वस्थकर हुन्छ।
Prefiero cocinar en casa a comer comida rápida.
मलाई फास्ट फूड खानुभन्दा घरमै खाना पकाउन मन पर्छ।
El consumo de productos lácteos aporta calcio para tener huesos fuertes.
दुग्धजन्य पदार्थको सेवनले हड्डी बलियो बनाउन क्याल्सियम प्रदान गर्दछ।
Elijo carnes magras para obtener proteínas.
म प्रोटिनको लागि दुबला मासु रोज्छु।
Las comidas vegetarianas pueden ser nutritivas y sabrosas.
शाकाहारी खाना पौष्टिक र स्वादिष्ट हुन सक्छ।
Leo las etiquetas nutricionales antes de comprar alimentos.
खाना किन्नुअघि म पोषण सम्बन्धी लेबलहरू पढ्छु।
Limitar los alimentos fritos es bueno para la salud del corazón.
तारेको खाना कम खानु मुटुको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हो।
Comer pescado dos veces por semana es beneficioso.
हप्तामा दुई पटक माछा खानु फाइदाजनक हुन्छ।
Intento comer frutas y verduras de temporada.
म मौसमी फलफूल र तरकारीहरू खान प्रयास गर्छु।
Las comidas equilibradas incluyen carbohidratos, proteínas y grasas.
सन्तुलित भोजनमा कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन र बोसो समावेश हुन्छ।
Evito saltarme las comidas.
म खाना छुटाउनबाट जोगिन्छु।
Consumir suficiente agua mantiene el cuerpo hidratado.
पर्याप्त पानी पिउनाले शरीर हाइड्रेटेड रहन्छ।
Intento comer porciones más pequeñas para controlar el peso.
तौल नियन्त्रण गर्न म थोरै मात्रामा खाने प्रयास गर्छु।
Los alimentos integrales son mejores que las alternativas procesadas.
प्रशोधित विकल्पहरू भन्दा सम्पूर्ण खानाहरू राम्रो हुन्छन्।
Incluyo legumbres en mi dieta para obtener proteínas y fibra.
प्रोटिन र फाइबरको लागि म मेरो खानामा गेडागुडी समावेश गर्छु।
Evitar los refrigerios nocturnos ayuda a la digestión.
राती अबेरसम्म खाजा नखाँदा पाचनमा मद्दत गर्छ।
Desayuno con proteínas y fibra.
म ब्रेकफास्टमा प्रोटिन र फाइबर खान्छु।
Mantener una dieta saludable aumenta los niveles de energía.
स्वस्थ आहार कायम राख्नाले ऊर्जाको स्तर बढ्छ।
Limito el consumo de postres azucarados.
म चिनीयुक्त मिठाईहरूको खपत सीमित गर्छु।
Beber suficiente agua mejora la salud de la piel.
प्रशस्त पानी पिउनाले छालाको स्वास्थ्यमा सुधार आउँछ।
Intento comer verduras de colores para obtener vitaminas.
भिटामिनको लागि म रंगीन तरकारीहरू खान खोज्छु।
Comer despacio ayuda a la digestión.
बिस्तारै खाना खाँदा पाचनमा मद्दत गर्छ।
Evito el exceso de cafeína.
म अत्यधिक क्याफिनबाट बच्छु।
Las frutas enteras son mejores que los jugos de frutas.
फलफूलको रस भन्दा सम्पूर्ण फलफूल राम्रो हुन्छ।
Incluyo semillas como chía y lino en mi dieta.
म मेरो खानामा चिया र अलसी जस्ता बीउहरू समावेश गर्छु।
Mantener comidas regulares ayuda al metabolismo.
नियमित खाना खाँदा मेटाबोलिज्ममा मद्दत गर्छ।
Evito las grasas trans en los alimentos envasados.
म प्याकेज गरिएको खानामा ट्रान्स फ्याटबाट बच्छु।
Intento limitar el consumo de carne roja.
म रातो मासुको खपत सीमित गर्ने प्रयास गर्छु।
Comer verduras de hoja verde favorece la salud general.
पातदार सागसब्जी खानाले समग्र स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्छ।
Incluyo probióticos para la salud intestinal.
म पेटको स्वास्थ्यको लागि प्रोबायोटिक्स समावेश गर्दछु।
Una dieta equilibrada fortalece el sistema inmunológico.
सन्तुलित आहारले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ।
Planifico las comidas para satisfacer mis necesidades nutricionales.
म मेरो पोषण आवश्यकताहरू पूरा गर्न खानाको योजना बनाउँछु।
ESPAÑOL ▼