Употребление овощей необходимо для хорошего здоровья.
Eating vegetables is essential for good health.
Я стараюсь выпивать не менее восьми стаканов воды в день.
I try to drink at least eight glasses of water a day.
Белок помогает наращивать мышцы и восстанавливать ткани.
Protein helps build muscle and repair tissues.
Цельное зерно полезнее очищенного.
Whole grains are better than refined grains.
Я ем фрукты каждый день ради витаминов.
I eat fruits every day for vitamins.
Сокращение потребления сахара улучшает общее состояние здоровья.
Reducing sugar improves overall health.
Полезные жиры важны для организма.
Healthy fats are important for the body.
Я принимаю поливитамины ежедневно.
I take a daily multivitamin.
Клетчатка способствует пищеварению и предотвращает запоры.
Fiber aids digestion and prevents constipation.
По возможности я избегаю употребления обработанных продуктов.
I avoid processed foods whenever possible.
Завтрак помогает правильно начать день.
Eating breakfast helps start the day right.
Я слежу за потреблением калорий, чтобы поддерживать вес.
I monitor my calorie intake to maintain weight.
Жирные кислоты Омега-3 полезны для сердца.
Omega-3 fatty acids are good for the heart.
Я ограничиваю употребление соленых закусок, чтобы защитить свое кровяное давление.
I limit salty snacks to protect my blood pressure.
Употребление чая или кофе может быть частью здорового питания.
Drinking tea or coffee can be part of a healthy diet.
Я стараюсь есть разнообразную пищу каждый день.
I try to eat a variety of foods every day.
Планирование питания помогает поддерживать сбалансированный рацион.
Meal planning helps maintain a balanced diet.
Я избегаю сладких напитков, таких как газировка.
I avoid sugary drinks like soda.
Употребление орехов в умеренных количествах полезно.
Eating nuts in moderation is healthy.
Я предпочитаю готовить дома, чем есть фастфуд.
I prefer cooking at home to eating fast food.
Употребление молочных продуктов снабжает организм кальцием, необходимым для укрепления костей.
Consuming dairy provides calcium for strong bones.
Я выбираю нежирное мясо, поскольку оно богато белком.
I choose lean meats for protein.
Вегетарианские блюда могут быть питательными и вкусными.
Vegetarian meals can be nutritious and tasty.
Перед покупкой продуктов я читаю информацию о пищевой ценности.
I read nutrition labels before buying food.
Ограничение потребления жареной пищи полезно для здоровья сердца.
Limiting fried foods is good for heart health.
Полезно есть рыбу два раза в неделю.
Eating fish twice a week is beneficial.
Я стараюсь есть сезонные фрукты и овощи.
I try to eat seasonal fruits and vegetables.
Сбалансированное питание включает углеводы, белки и жиры.
Balanced meals include carbs, protein, and fats.
Я избегаю пропуска приемов пищи.
I avoid skipping meals.
Употребление достаточного количества воды поддерживает водный баланс организма.
Consuming enough water keeps the body hydrated.
Я стараюсь есть меньшими порциями, чтобы контролировать вес.
I try to eat smaller portions to control weight.
Цельные продукты полезнее обработанных аналогов.
Whole foods are better than processed alternatives.
Я включаю в свой рацион бобовые для получения белка и клетчатки.
I include legumes in my diet for protein and fiber.
Отказ от поздних перекусов помогает пищеварению.
Avoiding late-night snacks helps digestion.
Я завтракаю продуктами, содержащими белок и клетчатку.
I eat breakfast with protein and fiber.
Соблюдение здорового питания повышает уровень энергии.
Maintaining a healthy diet boosts energy levels.
Я ограничиваю потребление сладких десертов.
I limit consumption of sugary desserts.
Употребление достаточного количества воды улучшает здоровье кожи.
Drinking enough water improves skin health.
Я стараюсь есть разноцветные овощи, чтобы получать витамины.
I try to eat colorful vegetables for vitamins.
Медленное употребление пищи способствует пищеварению.
Eating slowly helps with digestion.
Я избегаю чрезмерного употребления кофеина.
I avoid excessive caffeine.
Целые фрукты полезнее фруктовых соков.
Whole fruits are better than fruit juices.
Я включаю в свой рацион семена чиа и льна.
I include seeds like chia and flax in my diet.
Регулярное питание способствует обмену веществ.
Maintaining regular meals helps metabolism.
Я избегаю трансжиров в упакованных продуктах.
I avoid trans fats in packaged foods.
Я стараюсь ограничить потребление красного мяса.
I try to limit red meat consumption.
Употребление листовой зелени способствует общему укреплению здоровья.
Eating leafy greens supports overall health.
Я включаю пробиотики для здоровья кишечника.
I include probiotics for gut health.
Сбалансированное питание укрепляет иммунную систему.
A balanced diet strengthens the immune system.
Я планирую питание так, чтобы удовлетворить свои потребности в питательных веществах.
I plan meals to meet my nutritional needs.
РУССКИЙ ▼