Ang kalusugan ng kaisipan ay kasinghalaga ng kalusugan ng katawan. Ito ay tumutukoy sa ating emosyonal, sikolohikal, at sosyal na kapakanan. Ang pagkakaroon ng mabuting kalusugan ng kaisipan ay nagbibigay-daan sa atin na harapin ang mga stress sa buhay, magtrabaho nang produktibo, at mag-ambag sa ating komunidad.
Sa wikang Tagalog, ang 'kaisipan' ay tumutukoy sa 'mind' o 'thought', at ang 'kalusugan' ay tumutukoy sa 'health'. Kaya, ang 'kalusugan ng kaisipan' ay tumutukoy sa kalusugan ng ating isipan.
Maraming mga salik ang maaaring makaapekto sa ating kalusugan ng kaisipan. Kabilang dito ang mga genetic predisposition, mga karanasan sa buhay, at mga salik sa kapaligiran. Ang mga problema sa kalusugan ng kaisipan, tulad ng depresyon, pagkabalisa, at schizophrenia, ay maaaring makaapekto sa sinuman, anuman ang edad, kasarian, o pinagmulan.
Mahalaga na magkaroon ng kamalayan sa mga palatandaan at sintomas ng mga problema sa kalusugan ng kaisipan. Kabilang dito ang mga pagbabago sa mood, pagkawala ng interes sa mga bagay na dati mong kinagigiliwan, pagkapagod, at kahirapan sa pagtulog o pagkain.
Kung ikaw o ang isang taong kilala mo ay nakakaranas ng mga problema sa kalusugan ng kaisipan, mahalaga na humingi ng tulong. Mayroong maraming mga mapagkukunan na magagamit, tulad ng mga therapist, psychiatrist, at support groups.
Ang pag-aalaga sa ating kalusugan ng kaisipan ay isang patuloy na proseso. Kabilang dito ang paggawa ng mga malusog na pagpipilian sa pamumuhay, tulad ng pagkain ng masustansyang pagkain, pag-eehersisyo nang regular, at pagtulog nang sapat. Mahalaga rin na magkaroon ng mga malakas na relasyon sa pamilya at mga kaibigan, at na maglaan ng oras para sa mga bagay na nagpapasaya sa iyo.
FILIPINO ▼