Makan sayur-sayuran adalah penting untuk kesihatan yang baik.
Ang pagkain ng gulay ay mahalaga para sa mabuting kalusugan.
Saya cuba minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari.
Sinusubukan kong uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig sa isang araw.
Protein membantu membina otot dan membaiki tisu.
Ang protina ay tumutulong sa pagbuo ng kalamnan at pag-aayos ng mga tisyu.
Bijirin penuh lebih baik daripada bijirin halus.
Ang buong butil ay mas mahusay kaysa sa pinong butil.
Saya makan buah-buahan setiap hari untuk vitamin.
Kumakain ako ng prutas araw-araw para sa bitamina.
Mengurangkan gula meningkatkan kesihatan keseluruhan.
Ang pagbabawas ng asukal ay nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan.
Lemak yang sihat adalah penting untuk badan.
Ang malusog na taba ay mahalaga para sa katawan.
Saya mengambil multivitamin setiap hari.
Uminom ako ng multivitamin araw-araw.
Serat membantu penghadaman dan mencegah sembelit.
Ang hibla ay tumutulong sa panunaw at pinipigilan ang tibi.
Saya mengelakkan makanan yang diproses apabila boleh.
Iniiwasan ko ang mga naprosesong pagkain hangga't maaari.
Makan sarapan pagi membantu memulakan hari dengan betul.
Ang pagkain ng almusal ay nakakatulong na simulan ang araw ng tama.
Saya memantau pengambilan kalori saya untuk mengekalkan berat badan.
Sinusubaybayan ko ang aking calorie intake upang mapanatili ang timbang.
Asid lemak omega-3 baik untuk jantung.
Ang Omega-3 fatty acids ay mabuti para sa puso.
Saya mengehadkan makanan ringan masin untuk melindungi tekanan darah saya.
Nililimitahan ko ang mga maalat na meryenda upang maprotektahan ang aking presyon ng dugo.
Minum teh atau kopi boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat.
Ang pag-inom ng tsaa o kape ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na diyeta.
Saya cuba makan pelbagai jenis makanan setiap hari.
Sinusubukan kong kumain ng iba't ibang pagkain araw-araw.
Perancangan makan membantu mengekalkan diet seimbang.
Ang pagpaplano ng pagkain ay nakakatulong sa pagpapanatili ng balanseng diyeta.
Saya mengelakkan minuman manis seperti soda.
Iniiwasan ko ang mga matatamis na inumin tulad ng soda.
Makan kacang secara sederhana adalah sihat.
Ang pagkain ng mga mani sa katamtaman ay malusog.
Saya lebih suka memasak di rumah daripada makan makanan segera.
Mas gusto kong magluto sa bahay kaysa kumain ng fast food.
Pengambilan tenusu membekalkan kalsium untuk tulang yang kuat.
Ang pagkonsumo ng pagawaan ng gatas ay nagbibigay ng calcium para sa malakas na buto.
Saya memilih daging tanpa lemak untuk protein.
Pinipili ko ang mga walang taba na karne para sa protina.
Hidangan vegetarian boleh menjadi berkhasiat dan lazat.
Maaaring masustansya at malasa ang mga pagkaing vegetarian.
Saya membaca label pemakanan sebelum membeli makanan.
Nagbabasa ako ng mga label ng nutrisyon bago bumili ng pagkain.
Mengehadkan makanan bergoreng adalah baik untuk kesihatan jantung.
Ang paglilimita sa mga pritong pagkain ay mabuti para sa kalusugan ng puso.
Makan ikan dua kali seminggu adalah berfaedah.
Ang pagkain ng isda dalawang beses sa isang linggo ay kapaki-pakinabang.
Saya cuba makan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim.
Sinusubukan kong kumain ng mga pana-panahong prutas at gulay.
Makanan seimbang termasuk karbohidrat, protein, dan lemak.
Ang mga balanseng pagkain ay kinabibilangan ng mga carbs, protina, at taba.
Saya elakkan melangkau makan.
Iniiwasan kong laktawan ang pagkain.
Pengambilan air yang mencukupi memastikan badan sentiasa terhidrasi.
Ang pag-inom ng sapat na tubig ay nagpapanatili ng hydrated ng katawan.
Saya cuba makan bahagian yang lebih kecil untuk mengawal berat badan.
Sinusubukan kong kumain ng mas maliliit na bahagi upang makontrol ang timbang.
Makanan keseluruhan adalah lebih baik daripada alternatif yang diproses.
Ang buong pagkain ay mas mahusay kaysa sa mga naprosesong alternatibo.
Saya memasukkan kekacang dalam diet saya untuk protein dan serat.
Isinama ko ang mga munggo sa aking diyeta para sa protina at hibla.
Mengelakkan makanan ringan lewat malam membantu penghadaman.
Ang pag-iwas sa mga meryenda sa gabi ay nakakatulong sa panunaw.
Saya bersarapan dengan protein dan serat.
Kumakain ako ng almusal na may protina at hibla.
Mengekalkan diet yang sihat meningkatkan tahap tenaga.
Ang pagpapanatili ng isang malusog na diyeta ay nagpapalaki ng mga antas ng enerhiya.
Saya mengehadkan penggunaan pencuci mulut yang manis.
Nililimitahan ko ang pagkonsumo ng matamis na dessert.
Minum air yang mencukupi meningkatkan kesihatan kulit.
Ang pag-inom ng sapat na tubig ay nagpapabuti sa kalusugan ng balat.
Saya cuba makan sayur-sayuran berwarna-warni untuk vitamin.
Sinusubukan kong kumain ng mga makukulay na gulay para sa bitamina.
Makan perlahan-lahan membantu penghadaman.
Ang mabagal na pagkain ay nakakatulong sa panunaw.
Saya mengelakkan kafein yang berlebihan.
Iniiwasan ko ang sobrang caffeine.
Buah-buahan keseluruhan lebih baik daripada jus buah-buahan.
Ang buong prutas ay mas mahusay kaysa sa mga katas ng prutas.
Saya memasukkan biji seperti chia dan flaks dalam diet saya.
Kasama ko ang mga buto tulad ng chia at flax sa aking diyeta.
Mengekalkan makanan biasa membantu metabolisme.
Ang pagpapanatili ng regular na pagkain ay nakakatulong sa metabolismo.
Saya mengelakkan lemak trans dalam makanan yang dibungkus.
Iniiwasan ko ang mga trans fats sa mga nakabalot na pagkain.
Saya cuba mengehadkan penggunaan daging merah.
Sinusubukan kong limitahan ang pagkonsumo ng pulang karne.
Makan sayur-sayuran berdaun menyokong kesihatan keseluruhan.
Ang pagkain ng madahong gulay ay sumusuporta sa pangkalahatang kalusugan.
Saya sertakan probiotik untuk kesihatan usus.
Kasama ko ang mga probiotic para sa kalusugan ng bituka.
Pemakanan yang seimbang menguatkan sistem imun.
Ang balanseng diyeta ay nagpapalakas sa immune system.
Saya merancang makanan untuk memenuhi keperluan pemakanan saya.
Nagpaplano ako ng mga pagkain upang matugunan ang aking mga pangangailangan sa nutrisyon.
FILIPINO ▼